Apakah selulit dan bagaimana ia kelihatan, mungkin tahu setiap wanita. Dalam artikel ini anda akan belajar bagaimana untuk makan untuk menghilangkan dibenci "kulit jeruk" ini.
Makanan yang membantu memerangi selulit
Buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka adalah sumber yang sangat baik serat, yang membantu membuang toksin dari badan, dan antioksidan yang melindungi kita dari kesan kerosakan radikal bebas. Selain itu, vitamin C dalam kuantiti yang besar yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, adalah terlibat dalam penciptaan gentian kolagen bertanggungjawab untuk nada kulit. Banyak antioksidan, serat dan vitamin C boleh didapati dalam currants, strawberi, raspberi, cranberry, ceri, mangga, oren, limau gedang, epal, bayam, kubis, tomato, lada, dan lobak merah. Juga, untuk mengelakkan takungan air yang berlebihan dalam tisu, termasuk dalam diet tembikai, timun, saderi, asparagus dan pasli.
Air mineral. Air adalah bahan semula jadi yang sempurna membersihkan badan daripada toksin. Untuk mengurangkan selulit perlu minum air bukan berkarbonat dengan kandungan natrium rendah sepanjang hari. Secara keseluruhan, setiap hari anda perlu minum lebih kurang 2 liter air.
Asid lemak tak tepu. Mereka bertanggungjawab untuk penghidratan kulit dan mengelakkan berlakunya keradangan. Anda akan mendapati mereka dalam ikan berminyak laut (ikan kembung, ikan salmon, herring), kacang (badam, walnut dan kacang Brazil), biji labu dan biji bunga matahari, dan avokado.
Bean. Produk-produk ini adalah pilihan yang sangat baik yang mengandungi sejumlah besar serat, banyak vitamin, mineral dan protein yang berguna yang tidak seperti protein haiwan tidak mengandungi lemak tepu dan kolesterol. Selain itu, makanan ini kaya dengan hormon tumbuhan yang mengawal keseimbangan hormon di dalam badan dan oleh itu mempunyai kesan positif kepada pengurangan selulit.
Apa makanan diet mencegah selulit?
Alkohol. Penggunaannya membawa kepada gangguan menghapuskan toksin, dan ini menyumbang kepada pembentukan selulit. Juga, alkohol adalah sangat tinggi dalam kalori, yang membawa kepada pengumpulan lemak.
Produk lulus beberapa peringkat pemprosesan. Ia perlu menghapuskan makanan yang mengandungi banyak bahan-bahan sintetik, iaitu, semua makanan manusia moden, seperti gula-gula, kerepek, tin, minuman manis, dan lain-lain produk semulajadi.
Lemak haiwan (tepu). Mereka ada di dalam daging merah, mentega dan lain-lain produk tenusu lemak. Lebih suka ayam atau ikan dan produk tenusu rendah lemak. Elakkan menggoreng, memanggang atau pemadam makanan disyorkan tanpa menambah lemak.
Gula. Ia menyumbang kepada pembentukan radikal bebas yang merosakkan sel-sel dan mengurangkan aliran darah melalui saluran darah. Selain itu, diet yang tinggi dalam gula ringkas membawa kepada rembesan yang banyak insulin, yang menggalakkan pemendapan lemak. Jadi lebih baik anda jangan mengambil semua gula-gula, minuman manis dan pemanis. Hadkan buah manis hingga tiga hidangan sehari.
Garam. Lebihan dalam diet membawa kepada pengumpulan air yang berlebihan dalam tisu, yang menyumbang kepada kemunculan selulit. Ia bukan sahaja perlu mengurangkan jumlah garam ditambah kepada makanan, tetapi juga mengurangkan penggunaan, terutama di luar produk telah berlalu banyak kitaran rawatan, di mana proses pengeluaran mereka menambah banyak garam. Jadi menyerah, daging dalam tin dan ikan salai, produk jeruk.
Rokok. Merokok menyumbang kepada kemunculan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan kepada saluran darah kecil, dan pengumpulan toksin berbahaya.
Sudah tentu, pematuhan semata-mata dengan semua cadangan dalam diet tidak akan membolehkan anda untuk benar-benar menghilangkan selulit. Walau bagaimanapun, dalam kompleks dengan kemudahan dan aktiviti fizikal yang kerap ia akan memberikan hasil yang sangat baik.
Makanan yang membantu memerangi selulit
Buah-buahan dan sayur-sayuran. Mereka adalah sumber yang sangat baik serat, yang membantu membuang toksin dari badan, dan antioksidan yang melindungi kita dari kesan kerosakan radikal bebas. Selain itu, vitamin C dalam kuantiti yang besar yang terkandung dalam buah-buahan dan sayur-sayuran, adalah terlibat dalam penciptaan gentian kolagen bertanggungjawab untuk nada kulit. Banyak antioksidan, serat dan vitamin C boleh didapati dalam currants, strawberi, raspberi, cranberry, ceri, mangga, oren, limau gedang, epal, bayam, kubis, tomato, lada, dan lobak merah. Juga, untuk mengelakkan takungan air yang berlebihan dalam tisu, termasuk dalam diet tembikai, timun, saderi, asparagus dan pasli.
Air mineral. Air adalah bahan semula jadi yang sempurna membersihkan badan daripada toksin. Untuk mengurangkan selulit perlu minum air bukan berkarbonat dengan kandungan natrium rendah sepanjang hari. Secara keseluruhan, setiap hari anda perlu minum lebih kurang 2 liter air.
Asid lemak tak tepu. Mereka bertanggungjawab untuk penghidratan kulit dan mengelakkan berlakunya keradangan. Anda akan mendapati mereka dalam ikan berminyak laut (ikan kembung, ikan salmon, herring), kacang (badam, walnut dan kacang Brazil), biji labu dan biji bunga matahari, dan avokado.
Bean. Produk-produk ini adalah pilihan yang sangat baik yang mengandungi sejumlah besar serat, banyak vitamin, mineral dan protein yang berguna yang tidak seperti protein haiwan tidak mengandungi lemak tepu dan kolesterol. Selain itu, makanan ini kaya dengan hormon tumbuhan yang mengawal keseimbangan hormon di dalam badan dan oleh itu mempunyai kesan positif kepada pengurangan selulit.
Apa makanan diet mencegah selulit?
Alkohol. Penggunaannya membawa kepada gangguan menghapuskan toksin, dan ini menyumbang kepada pembentukan selulit. Juga, alkohol adalah sangat tinggi dalam kalori, yang membawa kepada pengumpulan lemak.
Produk lulus beberapa peringkat pemprosesan. Ia perlu menghapuskan makanan yang mengandungi banyak bahan-bahan sintetik, iaitu, semua makanan manusia moden, seperti gula-gula, kerepek, tin, minuman manis, dan lain-lain produk semulajadi.
Lemak haiwan (tepu). Mereka ada di dalam daging merah, mentega dan lain-lain produk tenusu lemak. Lebih suka ayam atau ikan dan produk tenusu rendah lemak. Elakkan menggoreng, memanggang atau pemadam makanan disyorkan tanpa menambah lemak.
Gula. Ia menyumbang kepada pembentukan radikal bebas yang merosakkan sel-sel dan mengurangkan aliran darah melalui saluran darah. Selain itu, diet yang tinggi dalam gula ringkas membawa kepada rembesan yang banyak insulin, yang menggalakkan pemendapan lemak. Jadi lebih baik anda jangan mengambil semua gula-gula, minuman manis dan pemanis. Hadkan buah manis hingga tiga hidangan sehari.
Garam. Lebihan dalam diet membawa kepada pengumpulan air yang berlebihan dalam tisu, yang menyumbang kepada kemunculan selulit. Ia bukan sahaja perlu mengurangkan jumlah garam ditambah kepada makanan, tetapi juga mengurangkan penggunaan, terutama di luar produk telah berlalu banyak kitaran rawatan, di mana proses pengeluaran mereka menambah banyak garam. Jadi menyerah, daging dalam tin dan ikan salai, produk jeruk.
Rokok. Merokok menyumbang kepada kemunculan radikal bebas yang menyebabkan kerosakan kepada saluran darah kecil, dan pengumpulan toksin berbahaya.
Sudah tentu, pematuhan semata-mata dengan semua cadangan dalam diet tidak akan membolehkan anda untuk benar-benar menghilangkan selulit. Walau bagaimanapun, dalam kompleks dengan kemudahan dan aktiviti fizikal yang kerap ia akan memberikan hasil yang sangat baik.