B kita tahu bagaimana lazat dan aprikot. Ia tumbuh di bahagian selatan negara ini, masak pada bulan Jun - Julai, menangkap mata dengan warna keemasan terang antara daun hijau. Apa sayang bahawa musim ini tidak begitu panjang
Ia boleh dikatakan bahawa buah-buahan yang dijual di kedai-kedai sepanjang tahun - memilih sama ada, tetapi mereka tidak membawa faedah kerana mereka berkumpul di tempat-tempat jauh selatan tidak matang, dirawat dengan bahan kimia dan pengawet semata-mata untuk mengekalkan penampilan yang menarik. Semua yang anda perlukan tanpa dobraly dan segala sesuatu yang mereka mempunyai - telah hilang lama perjalanan ke kaunter.
Walau bagaimanapun, terdapat cara yang lain: aprikot nasushyty mudah ke kedai.
Jenis-jenis aprikot kering
Terdapat tiga jenis buah-buahan kering: aprikot, aprikot kering dan Kaisa. Aprikot diperolehi dengan mengeringkan tulang janin dan Kaisa dan aprikot kering - berbintik-Tompok. Untuk buah aprikot kering dipotong dua, dan untuk bertaubat aprikot mesti podvyalit pertama, dan perlahan-lahan memerah pergelangan kaki dengan kelebihan potong buah.
Yang paling popular adalah terpakai dan aprikot. Ia digunakan untuk memasak buah-buahan, daging dan ayam masakan rebus, ditambah dalam nasi, adalah ahli roti dan produk bakeri lain.
Vitamin dan mineral
Buah-buahan kering, sudah tentu, berbeza daripada buah-buahan segar, satu set vitamin di dalamnya jauh lebih kecil (A, D, C, B), tetapi aprikot - sumber mineral dan asid: terdapat besi, kalium, kobalt, tembaga, mangan, dan salisilik, sitrik, asid nikotinik.
Pektin, kanji, serat dan abu juga berhak mendapat perhatian kita.
Karbohidrat Asli - fruktosa dan glukosa - menjadikan buah-buahan kering adalah sangat manis, menyelamatkan kita daripada mempunyai untuk memaniskan keajaiban semula jadi dihasilkan oleh manusia gula, yang merosot gigi dan meningkatkan tahap insulin.
Faedah aprikot kering Kesihatan
Aprikot kering dikenali sebagai tonik, menambah kekuatan. Ia boleh menyelamatkan dari kepupusan lapar seluruh negeri ini.
Buah tsenneyshem kering mengandungi keanjalan kulit, kecantikan rambut, kekuatan dan kesucian saluran darah.
Ia boleh mencegah anemia, meningkatkan saluran gastrousus, memperbaiki penglihatan, untuk bersaing dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Ia mempunyai kesan diuretik dan laksatif yang sederhana, membuang bahan-bahan berbahaya dan sebatian, bergelut dengan pelbagai tumor, termasuk malignan.
Nilai pemakanan aprikot kering
Aprikot adalah sangat berkhasiat dan mengandungi, seperti yang disebutkan di atas, karbohidrat, yang mana 100 gr. produk mengandungi kira-kira 60 gr, protein -.. lebih kurang 5 oz, dan juga kira-kira 3 Disember. lemak.
Produk kalori bagi orang yang bergelut dengan berat badan berlebihan, ia adalah perkara biasa - kira-kira 250 kalori. pada 100 gr yang sama., tetapi orang-orang yang terdedah kepada berat badan berlebihan adalah sesuatu untuk difikirkan.
Aprikot menguruskan badan
Walaupun beberapa kontroversi, aprikot sebenarnya menjadi pembantu dalam memerangi berat badan yang berlebihan, tetapi dengan hak penggunaan.
Semua orang tahu bahawa diet keengganan untuk memberikan kalori dan manis dan hanya badan tanpa mereka menghadapi tekanan mereka boleh. Kekurangan merosakkan memori manis, mengurangkan tumpuan, membuat watak menjengkelkan.
Di samping itu, diet badan tidak sentiasa mendapat nutrisi yang baik.
Ketika itu, dan datang untuk menyelamatkan aprikot kering. Ia dianggap makanan tambahan yang paling sesuai untuk diet, jika tidak melebihi dos yang disyorkan untuk digunakan.
Makanan yang rendah kalori dalam perkadaran yang kecil membawa kepada perasaan tetap kelaparan. Aprikot lemas perasaan ini jika beberapa perkara untuk makan makanan ringan, minum air suam, dan bersama-sama dengan isi semula tenaga dan mineral dalam badan.
Amaran - aprikot!
Untuk semua aprikot kegunaannya mempunyai beberapa kontra. Salah seorang daripada mereka disebut: terlalu banyak kalori. Di samping itu, produk yang tertumpu, jadi apabila nalehanyy di dalam kuantiti yang besar, boleh membahayakan banyak.
Sebagai contoh, lembut melemahkan penggunaan yang berlebihan menjadi semakin lemah tidak lembut, dan anda perlu berjuang cirit-birit. Sejumlah besar karbohidrat tidak disyorkan untuk pesakit kencing manis.
Kepekatan asid kuat boleh membahayakan perut jika diambil semasa perut kosong aprikot kering. Jangan mendapatkan buah-buahan yang terlibat untuk mereka yang mempunyai gastritis dengan keasidan yang tinggi, ulser gastrik atau ulser duodenum.
Jika anda makan aprikot selepas membuat makanan berat dan dicerna, ia boleh "tune up" di dalam perut, menyebabkan keracunan makanan.
Satu lagi "tetapi" - pemprosesan kimia buah-buahan kering. Ia memerlukan pengilang untuk memastikan bahawa barang-barang tidak zavodylysya serangga yang dia mempunyai penampilan yang menarik. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu untuk badan kita, jadi belajar untuk memilih aprikot. Ia tidak boleh terlalu keras, telus atau kuning muda.
Lebih baik membeli buah-buahan dengan warna kelabu sedikit. Warna ini tidak begitu menyenangkan mata, tetapi memastikan kering semula jadi.
Di mana norma?
Untuk aprikot tidak menyakiti kesihatan kita dan kesejahteraan, perlu mengikut norma. Bagi orang dewasa yang cukup untuk makan buah ini setiap hari dalam jumlah kira-kira 100 gram.
Ia boleh ditambah kepada salad, makanan yang dipanggang, daging, dan anda boleh makan begitu.
Tidak disyorkan untuk berat produk rawatan haba bahawa dia telah kehilangan semua ciri-ciri berguna, jadi ia adalah dinasihatkan untuk tidak mendidih kolak, buah-buahan kering tuangkan air panas, dibiarkan. Untuk menambah kemanisan madu, tetapi gula merosakkan rasa minuman, jadi ia tidak digalakkan untuk menambah.
Selamat makan!
Ia boleh dikatakan bahawa buah-buahan yang dijual di kedai-kedai sepanjang tahun - memilih sama ada, tetapi mereka tidak membawa faedah kerana mereka berkumpul di tempat-tempat jauh selatan tidak matang, dirawat dengan bahan kimia dan pengawet semata-mata untuk mengekalkan penampilan yang menarik. Semua yang anda perlukan tanpa dobraly dan segala sesuatu yang mereka mempunyai - telah hilang lama perjalanan ke kaunter.
Walau bagaimanapun, terdapat cara yang lain: aprikot nasushyty mudah ke kedai.
Jenis-jenis aprikot kering
Terdapat tiga jenis buah-buahan kering: aprikot, aprikot kering dan Kaisa. Aprikot diperolehi dengan mengeringkan tulang janin dan Kaisa dan aprikot kering - berbintik-Tompok. Untuk buah aprikot kering dipotong dua, dan untuk bertaubat aprikot mesti podvyalit pertama, dan perlahan-lahan memerah pergelangan kaki dengan kelebihan potong buah.
Yang paling popular adalah terpakai dan aprikot. Ia digunakan untuk memasak buah-buahan, daging dan ayam masakan rebus, ditambah dalam nasi, adalah ahli roti dan produk bakeri lain.
Vitamin dan mineral
Buah-buahan kering, sudah tentu, berbeza daripada buah-buahan segar, satu set vitamin di dalamnya jauh lebih kecil (A, D, C, B), tetapi aprikot - sumber mineral dan asid: terdapat besi, kalium, kobalt, tembaga, mangan, dan salisilik, sitrik, asid nikotinik.
Pektin, kanji, serat dan abu juga berhak mendapat perhatian kita.
Karbohidrat Asli - fruktosa dan glukosa - menjadikan buah-buahan kering adalah sangat manis, menyelamatkan kita daripada mempunyai untuk memaniskan keajaiban semula jadi dihasilkan oleh manusia gula, yang merosot gigi dan meningkatkan tahap insulin.
Faedah aprikot kering Kesihatan
Aprikot kering dikenali sebagai tonik, menambah kekuatan. Ia boleh menyelamatkan dari kepupusan lapar seluruh negeri ini.
Buah tsenneyshem kering mengandungi keanjalan kulit, kecantikan rambut, kekuatan dan kesucian saluran darah.
Ia boleh mencegah anemia, meningkatkan saluran gastrousus, memperbaiki penglihatan, untuk bersaing dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular. Ia mempunyai kesan diuretik dan laksatif yang sederhana, membuang bahan-bahan berbahaya dan sebatian, bergelut dengan pelbagai tumor, termasuk malignan.
Nilai pemakanan aprikot kering
Aprikot adalah sangat berkhasiat dan mengandungi, seperti yang disebutkan di atas, karbohidrat, yang mana 100 gr. produk mengandungi kira-kira 60 gr, protein -.. lebih kurang 5 oz, dan juga kira-kira 3 Disember. lemak.
Produk kalori bagi orang yang bergelut dengan berat badan berlebihan, ia adalah perkara biasa - kira-kira 250 kalori. pada 100 gr yang sama., tetapi orang-orang yang terdedah kepada berat badan berlebihan adalah sesuatu untuk difikirkan.
Aprikot menguruskan badan
Walaupun beberapa kontroversi, aprikot sebenarnya menjadi pembantu dalam memerangi berat badan yang berlebihan, tetapi dengan hak penggunaan.
Semua orang tahu bahawa diet keengganan untuk memberikan kalori dan manis dan hanya badan tanpa mereka menghadapi tekanan mereka boleh. Kekurangan merosakkan memori manis, mengurangkan tumpuan, membuat watak menjengkelkan.
Di samping itu, diet badan tidak sentiasa mendapat nutrisi yang baik.
Ketika itu, dan datang untuk menyelamatkan aprikot kering. Ia dianggap makanan tambahan yang paling sesuai untuk diet, jika tidak melebihi dos yang disyorkan untuk digunakan.
Makanan yang rendah kalori dalam perkadaran yang kecil membawa kepada perasaan tetap kelaparan. Aprikot lemas perasaan ini jika beberapa perkara untuk makan makanan ringan, minum air suam, dan bersama-sama dengan isi semula tenaga dan mineral dalam badan.
Amaran - aprikot!
Untuk semua aprikot kegunaannya mempunyai beberapa kontra. Salah seorang daripada mereka disebut: terlalu banyak kalori. Di samping itu, produk yang tertumpu, jadi apabila nalehanyy di dalam kuantiti yang besar, boleh membahayakan banyak.
Sebagai contoh, lembut melemahkan penggunaan yang berlebihan menjadi semakin lemah tidak lembut, dan anda perlu berjuang cirit-birit. Sejumlah besar karbohidrat tidak disyorkan untuk pesakit kencing manis.
Kepekatan asid kuat boleh membahayakan perut jika diambil semasa perut kosong aprikot kering. Jangan mendapatkan buah-buahan yang terlibat untuk mereka yang mempunyai gastritis dengan keasidan yang tinggi, ulser gastrik atau ulser duodenum.
Jika anda makan aprikot selepas membuat makanan berat dan dicerna, ia boleh "tune up" di dalam perut, menyebabkan keracunan makanan.
Satu lagi "tetapi" - pemprosesan kimia buah-buahan kering. Ia memerlukan pengilang untuk memastikan bahawa barang-barang tidak zavodylysya serangga yang dia mempunyai penampilan yang menarik. Walau bagaimanapun, ia tidak perlu untuk badan kita, jadi belajar untuk memilih aprikot. Ia tidak boleh terlalu keras, telus atau kuning muda.
Lebih baik membeli buah-buahan dengan warna kelabu sedikit. Warna ini tidak begitu menyenangkan mata, tetapi memastikan kering semula jadi.
Di mana norma?
Untuk aprikot tidak menyakiti kesihatan kita dan kesejahteraan, perlu mengikut norma. Bagi orang dewasa yang cukup untuk makan buah ini setiap hari dalam jumlah kira-kira 100 gram.
Ia boleh ditambah kepada salad, makanan yang dipanggang, daging, dan anda boleh makan begitu.
Tidak disyorkan untuk berat produk rawatan haba bahawa dia telah kehilangan semua ciri-ciri berguna, jadi ia adalah dinasihatkan untuk tidak mendidih kolak, buah-buahan kering tuangkan air panas, dibiarkan. Untuk menambah kemanisan madu, tetapi gula merosakkan rasa minuman, jadi ia tidak digalakkan untuk menambah.
Selamat makan!