Prinsip utama diet garam bebas yang ditubuhkan di Jepun keupayaan untuk mengawal selia metabolisme yang betul. Tidak lagi makan makanan dengan kandungan garam yang tinggi, anda tidak sedar membersihkan badan berlebihan bukan sahaja air tetapi juga sejumlah besar bahan-bahan berbahaya. Dalam erti kata lain, akan ada kursus semulajadi detoksifikasi badan anda.

 Garam mampu menampung air yang banyak, beberapa kajian telah menunjukkan bahawa setengah gram garam boleh menjaga tubuh kita untuk 100g cecair.

 Diet garam bebas Jepun tidak menawarkan untuk melepaskan air, di sebaliknya, air dan teh herba dan merupakan asas kepada diet yang sihat yang anda bercita-cita. Ia menawarkan hanya sementara melepaskan sejumlah besar baki garam dan metabolisme. Semua yang lain badan anda akan lakukan sendiri. Akan terdapat jumlah tambahan, bengkak, tekanan darah yang berkurangan, buah pinggang mendapatkan dengan bang a, badan akan berasa lega.

 Garam bebas Jepun diet boleh menawarkan kepada diet anda:

 1) ikan tanpa lemak, direbus atau dikukus dimasak;
 2.) ayam tanpa kulit dan lemak, sebaik-baiknya dimasak payudara yang lebih baik;
 3) Telur rebus dan sebaik-baiknya tidak lebih daripada 2 unit sehari;
 4) produk tenusu rendah lemak;
 5.) daging tanpa lemak dan masak;
 6.) sayur-sayuran dalam apa jua bentuk, goreng, rebus dan segar. Sup sayur-sayuran;
 7.) sitrus dan buah-buahan yang lain;
 8.) Tetapi gandum - agak sedikit. Sama ada susunya. Roti rai, tetapi tidak segar;
 9) Pastikan anda mengambil multivitamin kompleks;
 10.) air mineral tanpa gas dan setengah liter sehari;
 11.) Teh - Green.

 A dilarang:

 1) Tin;
 2.) sosej salai;
 3.) Keju;
 4.) Ketchup dan mayonis;
 5.) Apa-apa persediaan;
 6) Alkohol;
 7.) Tepung dan gula-gula;
 8.) lemak, goreng, pedas dan salai;
 9.) Daging dan ikan sup;
 10.) daging babi dan kambing;
 11) marinades dan pengasinan.

 Produk-produk ini mengandungi apa yang dipanggil "garam tersembunyi" yang mendarab kadar harian penggunaan.

 Menu untuk minggu (tidak menggantikan produk lain tidak menukar hari dan makan):

 - Pada hari pertama. Pada waktu pagi - secawan kopi hitam.
 - Hari - 2 biji telur rebus, kubis masak dengan minyak sayur-sayuran, tomato atau jus tomato 200g.
 - Petang - ikan panggang / rebus, kubis segar dengan minyak sayur-sayuran dalam salad.

 - Hari Dua. Pada waktu pagi - kopi yang sama dan biskut yang.
 - Hari - goreng mee / ikan rebus, kubis segar dengan minyak sayur-sayuran dalam salad.
 - Petang - daging lembu rebus - 200 g yogurt - 200g.

 - Tiga hari. Pada waktu pagi - kopi yang sama.
 - Hari - saderi atau lobak merah besar goreng dalam minyak sayur-sayuran, tomato, epal, tangerin.
 - Petang - rebus 2 biji telur, daging lembu rebus - 200g, kubis bunga dengan minyak (salad).

 - Hari Empat. Pagi - kopi hitam.
 - Petang - telur - 1 pc. dan lobak merah besar - 3pc dengan minyak sayur-sayuran.
 - Petang - buah-buahan masam.

 - Hari Lima. Pada waktu pagi - lobak parut mentah dengan jus lemon.
 - Hari - panggang / ikan besar rebus, anda lemak - 500g, jus tomato - 1 cawan.
 - Petang - rendah lemak ikan goreng dan kubis goreng dengan minyak sayur-sayuran.

 - Enam Hari. Pagi - kopi hitam.
 - Hari - pivkurky dan lobak merah atau kubis (salad segar).
 - Petang - rebus 2 biji telur, 200 gram lobak parut dengan minyak sayur-sayuran.

 - Hari Ketujuh. Pada waktu pagi - teh.
 - Hari - daging lembu rebus - 200g buah.
 - Petang - mana-mana hari sebelumnya, kecuali ketiga.

 Pada minggu kedua menu sepenuhnya berulang-ulang pertama.

 Akibatnya, anda boleh kehilangan sehingga 7-8 pound tambahan. Jika selepas diet juga mengikuti asas-asas pemakanan yang betul, kesan penurunan berat badan akan terus untuk masa yang lama.