Hari kelima diet jahat, anjing manis digunakan untuk menetapkan mood, dan tidak boleh - mengurangkan berat badan. Bunyi biasa?
Sementara itu, yang manis sedikit tidak memudaratkan badan, sebaliknya. Kerana glukosa yang terkandung dalam gula-gula, otak penting, terutamanya jika anda sedang melakukan kerja mental. Walau bagaimanapun, tiada salahnya dengan angka tidak boleh semua tidak dalam apa-apa kuantiti dan tidak pada bila-bila masa.
Jadi, apa yang boleh diklasifikasikan sebagai "baik" gula-gula?
Pertama, madu. Oleh kerana bilangan kalori itu tidak menghasilkan gula (satu sudu teh madu dalam diet anda akan menambah kira-kira 35 kalori), tetapi ia mengandungi vitamin, mineral dan bahan-bahan yang meningkatkan penghadaman. Jadi satu atau dua sudu teh gula-gula sehari tidak akan membahayakan angka anda. Dan ciri-ciri perubatan menyokong sistem imun dan menjimatkan dari sejuk.
Tidak suka madu - Makan buah-buahan. Bukan sahaja anda perlu menghilangkan manis, tetapi menghilangkan rasa lapar. 20-30 gram kismis, aprikot kering, buah ara, prun atau buah ara sehari - dan lazat, dan sihat, dan tidak berkhasiat.
Bar bijirin juga boleh menjadi pilihan yang sempurna untuk snek. Sweet campuran bijirin, kacang dan sayur-sayuran meningkatkan mood, mengurangkan kolesterol dan membantu penghadaman. Satu unsur surih yang terkandung dalam Bar, memperbaiki kulit.
A jeli zaman kanak-kanak kegemaran juga antara gula-gula yang berguna. Tiada lemak di semua, tetapi terdapat pektin - rakan yang terbaik perut. Walau bagaimanapun, dalam diet hanya boleh marmalade, tiada gula, jadi apabila anda membeli pastikan anda menyemak label dan, sudah tentu, jangan terbawa-bawa - tidak meninggalkan tanda pada pinggang hanya 20-30 gram gula-gula sehari.
Pastiles boleh menjadi pencuci mulut yang besar walaupun dalam diet, terutamanya epal. Kalori ia mengandungi tidak begitu banyak, dan kemanisan pektin yang sama memberikan ciri-ciri berguna.
Marshmallow seperti marmalade tidak mengandungi lemak dan membekalkan tubuh badan anda dengan glukosa, tidak dimuatkan dengan kalori yang tidak diperlukan. Ia mengandungi banyak protein dan karbohidrat, mudah dihadam, dan ia adalah (30 gram) bahkan boleh lewat petang - 16-18 jam - pada masa ini di dalam badan mengurangkan paras glukosa darah.
Semua orang Chocolate, mungkin tidak seorang wanita, dan ia juga boleh dimakan dalam diet. Tetapi hitam dan tidak lebih daripada 15-20 gram sehari. Dalam kuantiti seperti ia cepat mengangkat semangat anda, membantu melawan tekanan, menormalkan tekanan darah dan tidak mencederakan rajah.
Beberapa keping gula-gula kegemaran anda di hari - dan mood yang baik dan kesihatan yang sangat baik hilang bersama-sama dengan pound, anda perlu menetapkan semula. Perkara utama - untuk tahu bila untuk berhenti. Yang terbaik jika anda skushaete apa-apa dari senarai "baik" gula-gula pada waktu pagi, tetapi tidak lebih awal daripada satu jam selepas hidangan utama. Anda boleh, sudah tentu, dan dalam kedua, tetapi kemudian mesti berjalan dengan berjalan kaki untuk menghabiskan kalori diambil. Jangan lupa tentang manfaat kepada badan apabila memilih sebagai pencuci mulut, dan Ia akan menjawab kecantikan dan kesihatan anda.
Sementara itu, yang manis sedikit tidak memudaratkan badan, sebaliknya. Kerana glukosa yang terkandung dalam gula-gula, otak penting, terutamanya jika anda sedang melakukan kerja mental. Walau bagaimanapun, tiada salahnya dengan angka tidak boleh semua tidak dalam apa-apa kuantiti dan tidak pada bila-bila masa.
Jadi, apa yang boleh diklasifikasikan sebagai "baik" gula-gula?
Pertama, madu. Oleh kerana bilangan kalori itu tidak menghasilkan gula (satu sudu teh madu dalam diet anda akan menambah kira-kira 35 kalori), tetapi ia mengandungi vitamin, mineral dan bahan-bahan yang meningkatkan penghadaman. Jadi satu atau dua sudu teh gula-gula sehari tidak akan membahayakan angka anda. Dan ciri-ciri perubatan menyokong sistem imun dan menjimatkan dari sejuk.
Tidak suka madu - Makan buah-buahan. Bukan sahaja anda perlu menghilangkan manis, tetapi menghilangkan rasa lapar. 20-30 gram kismis, aprikot kering, buah ara, prun atau buah ara sehari - dan lazat, dan sihat, dan tidak berkhasiat.
Bar bijirin juga boleh menjadi pilihan yang sempurna untuk snek. Sweet campuran bijirin, kacang dan sayur-sayuran meningkatkan mood, mengurangkan kolesterol dan membantu penghadaman. Satu unsur surih yang terkandung dalam Bar, memperbaiki kulit.
A jeli zaman kanak-kanak kegemaran juga antara gula-gula yang berguna. Tiada lemak di semua, tetapi terdapat pektin - rakan yang terbaik perut. Walau bagaimanapun, dalam diet hanya boleh marmalade, tiada gula, jadi apabila anda membeli pastikan anda menyemak label dan, sudah tentu, jangan terbawa-bawa - tidak meninggalkan tanda pada pinggang hanya 20-30 gram gula-gula sehari.
Pastiles boleh menjadi pencuci mulut yang besar walaupun dalam diet, terutamanya epal. Kalori ia mengandungi tidak begitu banyak, dan kemanisan pektin yang sama memberikan ciri-ciri berguna.
Marshmallow seperti marmalade tidak mengandungi lemak dan membekalkan tubuh badan anda dengan glukosa, tidak dimuatkan dengan kalori yang tidak diperlukan. Ia mengandungi banyak protein dan karbohidrat, mudah dihadam, dan ia adalah (30 gram) bahkan boleh lewat petang - 16-18 jam - pada masa ini di dalam badan mengurangkan paras glukosa darah.
Semua orang Chocolate, mungkin tidak seorang wanita, dan ia juga boleh dimakan dalam diet. Tetapi hitam dan tidak lebih daripada 15-20 gram sehari. Dalam kuantiti seperti ia cepat mengangkat semangat anda, membantu melawan tekanan, menormalkan tekanan darah dan tidak mencederakan rajah.
Beberapa keping gula-gula kegemaran anda di hari - dan mood yang baik dan kesihatan yang sangat baik hilang bersama-sama dengan pound, anda perlu menetapkan semula. Perkara utama - untuk tahu bila untuk berhenti. Yang terbaik jika anda skushaete apa-apa dari senarai "baik" gula-gula pada waktu pagi, tetapi tidak lebih awal daripada satu jam selepas hidangan utama. Anda boleh, sudah tentu, dan dalam kedua, tetapi kemudian mesti berjalan dengan berjalan kaki untuk menghabiskan kalori diambil. Jangan lupa tentang manfaat kepada badan apabila memilih sebagai pencuci mulut, dan Ia akan menjawab kecantikan dan kesihatan anda.