Coklat adalah antioksida dan anti-depresan. Penggunaannya membantu meningkatkan sistem kardiovaskular. Ia memberikan tenaga dan tenaga, meningkatkan mood, kerana badan merangsang pengeluaran serotonin - "hormon kegembiraan". Oleh itu coklat tidak begitu buruk bagi tubuh, seperti yang dipercayai ramai.
Penggunaannya yang betul, tertakluk kepada kesederhanaan, dalam dos yang terhad, coklat membantu menyingkirkan lebihan (mengikut pilihan anda) pound dan boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan orang-orang yang tidak mampu untuk menolak gula-gula.
Ikut peraturan mudah coklat semasa berpuasa hari - pengambilan maksimum adalah kurang daripada 30 m - 40 g setiap hari, jadi cuba untuk tidak melebihi, kerana coklat tidak adalah sangat baik untuk hati.
Kita tidak harus lupa bahawa untuk berpuasa hari, anda memerlukan coklat gelap yang sebenar, kandungan koko iaitu kira-kira 70-80%. Coklat susu dan berkrim benar-benar tidak sesuai untuk tujuan ini kerana ia mengandungi terlalu banyak lemak dan gula.
Terdapat pelbagai versi diet.
Pilihan 1. Ia sepatutnya 3 kali sehari selama 15 minit sebelum makan tengah hari, dan selepas 15 minit ke tengah hari dan 15 minit sebelum makan malam - mengambil 10 gram coklat gelap. Ia juga menyekat selera makan kerana ia mengandungi sejumlah besar nutrien dan mineral yang diperlukan.
Pilihan 2. Ia adalah perlu untuk hari tersebut untuk mengambil 2 bar coklat 20 g dan kopi tanpa gula dengan tambahan susu skim. Dalam menjalankan pilihan hari puasa ini dibenarkan untuk minum, tetapi selepas 3 jam selepas makan coklat.
Pilihan 3. Ia adalah lebih lembut berbanding dengan dua yang diterangkan di atas dan berdasarkan campuran produk dengan coklat apabila dibenarkan untuk makan: salad, pasta, sos tanpa daging (rendah lemak), sayur-sayuran segar dan buah-buahan.
Sarapan: Buah-buahan segar (sayur-sayuran), bijirin gandum dengan susu rendah lemak.
Sarapan Kedua: bijirin, buah-buahan.
Makan Tengahari: sayur-sayuran atau salad buah-buahan.
Teh: bijirin, buah-buahan segar (buah-buahan).
Makan Malam: pasta, salad, rebus (atau dikukus) sayur-sayuran.
Tidak lama sebelum tidur: bijirin, coklat.
Sepanjang hari, membenarkan penggunaan air dalam jumlah sebanyak 2 liter.
Untuk mencapai keputusan yang dikehendaki, kami mengesyorkan untuk tidak menukar senarai produk yang ada.
Penggunaannya yang betul, tertakluk kepada kesederhanaan, dalam dos yang terhad, coklat membantu menyingkirkan lebihan (mengikut pilihan anda) pound dan boleh digunakan untuk menurunkan berat badan dengan orang-orang yang tidak mampu untuk menolak gula-gula.
Ikut peraturan mudah coklat semasa berpuasa hari - pengambilan maksimum adalah kurang daripada 30 m - 40 g setiap hari, jadi cuba untuk tidak melebihi, kerana coklat tidak adalah sangat baik untuk hati.
Kita tidak harus lupa bahawa untuk berpuasa hari, anda memerlukan coklat gelap yang sebenar, kandungan koko iaitu kira-kira 70-80%. Coklat susu dan berkrim benar-benar tidak sesuai untuk tujuan ini kerana ia mengandungi terlalu banyak lemak dan gula.
Terdapat pelbagai versi diet.
Pilihan 1. Ia sepatutnya 3 kali sehari selama 15 minit sebelum makan tengah hari, dan selepas 15 minit ke tengah hari dan 15 minit sebelum makan malam - mengambil 10 gram coklat gelap. Ia juga menyekat selera makan kerana ia mengandungi sejumlah besar nutrien dan mineral yang diperlukan.
Pilihan 2. Ia adalah perlu untuk hari tersebut untuk mengambil 2 bar coklat 20 g dan kopi tanpa gula dengan tambahan susu skim. Dalam menjalankan pilihan hari puasa ini dibenarkan untuk minum, tetapi selepas 3 jam selepas makan coklat.
Pilihan 3. Ia adalah lebih lembut berbanding dengan dua yang diterangkan di atas dan berdasarkan campuran produk dengan coklat apabila dibenarkan untuk makan: salad, pasta, sos tanpa daging (rendah lemak), sayur-sayuran segar dan buah-buahan.
Sarapan: Buah-buahan segar (sayur-sayuran), bijirin gandum dengan susu rendah lemak.
Sarapan Kedua: bijirin, buah-buahan.
Makan Tengahari: sayur-sayuran atau salad buah-buahan.
Teh: bijirin, buah-buahan segar (buah-buahan).
Makan Malam: pasta, salad, rebus (atau dikukus) sayur-sayuran.
Tidak lama sebelum tidur: bijirin, coklat.
Sepanjang hari, membenarkan penggunaan air dalam jumlah sebanyak 2 liter.
Untuk mencapai keputusan yang dikehendaki, kami mengesyorkan untuk tidak menukar senarai produk yang ada.