Dengan bermulanya musim bunga, panas, panjang, hari panas, perlahan-lahan menghapuskan cuaca sejuk, setengah wanita yang paling indah ngeri wajah di cermin dan menambah pound sepanjang musim sejuk. Dan tidak berasa malu, memakai skirt pendek, paling segera diambil untuk kebuluran. Sesetengah kanak-kanak perempuan melayari diet anda, senaman dan mula mengatur diri mereka seminggu sekali hari berpuasa. Kaedah kedua adalah paling berkesan untuk angka dan kesihatan secara keseluruhan kerana tubuh tidak memerlukan puasa dan pemakanan, dan juga dia perlu untuk menyingkirkan toksin melalui hari berpuasa.
Pertama, mereka menghapuskan toksin dan air yang berlebihan dari badan. Dalam - yang kedua, bercuti besar bagi organ dalaman kerana mereka setiap hari mencerna sejumlah besar makanan. Juga, kerap mengikuti diet yang betul dan mengatur itu razhruzы, anda boleh kehilangan mereka pound tambahan yang tidak akan kembali.
Sudah tentu, jika anda tidak pernah diatur untuk badan hari ini, untuk membiasakan diri pada mulanya sangat sukar, kerana banyak mengurangkan kalori sehari. Sejak itu, hari ini perlu minum banyak air, tidak melibatkan diri dalam latihan sengit, dan memilih produk yang sesuai untuk mengendalikan hari. Satu perkara penting - tidak melangkau waktu makan! Perlu makan setiap 2-3 jam, dan kemudian berpuasa hari itu akan diangkut dengan lebih mudah.
Produk yang paling popular untuk pembersihan hari - yogurt.
Ini adalah yogurt yang dibuat secara bebas dengan menggunakan kultur pemula dan bifidobakteria. Ia adalah produk yang kaya dengan unsur-unsur surih dan zarah yang begitu memberi manfaat kepada badan.
Selain itu, penggunaan tetap kaedah memunggah boleh menghilangkan dan mencegah pelbagai penyakit. Ini penyakit saluran, kardio - sistem vaskular, darah tinggi. Kefir - pencegahan yang sangat baik aterosklerosis dan pembentukan tumor.
Kefir adalah mudah diserap oleh tubuh, dan jika ia sering digunakan, ia bertindak sebagai perlindungan terhadap kesan berbahaya alam sekitar.
Selain itu, hari berpuasa tidak menanggung apa-apa mudarat kepada badan, kerana mereka direka untuk hari. Jika seseorang membawa kalori diet adalah sukar, ia adalah selamat untuk menambah kefir produk lain.
Buckwheat - salah satu daripada bijirin yang paling berguna untuk badan kerana ia mengandungi banyak produk berguna untuk tubuh manusia: protein, lemak, karbohidrat, mineral, serat dan vitamin.
Vitamin C terdapat dalam bijirin yang menguatkan dinding saluran darah, magnesium baik untuk kardio - sistem vaskular, dan seratnya yang soba - meningkatkan dan menormalkan pencernaan.
Bahawa gabungan yogurt dengan soba adalah sempurna untuk meningkatkan kesihatan dan membuang bahan buangan daripada badan.
Pada hari untuk persediaan pada seliter yogurt dan petang zaparenoyi soba. Resipi bru soba mudah: Satu cawan bijirin penuh memerlukan dua cawan air, garam tidak mendidih, dan balut hidangan bubur dengan tuala dan dibiarkan semalaman. Pada waktu pagi ia akan siap untuk digunakan. Minum secawan yogurt pada waktu pagi, 2 jam, makan 4-5 sudu besar oat, minum yogurt. Ambil soba dengan yogurt memerlukan 4 kali sehari. Sam minuman yogurt pada waktu pagi dan sebelum tidur.
Jika satu hari produk-produk ini perenesetsya dengan baik, kita boleh terus diet 3 hari.
Apple - salah satu buah yang paling berguna, dan yang lebih ia adalah produk yang terbaik untuk diet. Oleh kerana ia mengandungi kombinasi yang paling berjaya surih mineral yang diperlukan oleh badan. Dan serat yang sedia ada dalam epal membantu penurunan berat badan dan detoksifikasi badan.
Dalam banyak vitamin bermanfaat epal. Sebagai contoh, vitamin A memperbaiki kulit dan mengekalkan metabolisme. Vitamin C menguatkan sistem imun. Vitamin G, yang dalam epal lebih daripada buah-buahan lain, meningkatkan penghadaman. Vitamin yang sangat diperlukan dalam penyakit-penyakit kardio - vaskular dan sistem saraf.
Jika anda menyambung epal dan yogurt dalam diet untuk hari itu, mendapatkan besar pembersihan badan. Untuk hari yang cukup untuk membeli sekilo epal dan seliter yogurt. Epal wajar untuk hijau. Membawa mereka memerlukan bukan sahaja mentah, tetapi dalam bentuk yang dibakar keras.
Timun hanya dianggap produk yang diet kerana hampir keseluruhannya terdiri daripada cecair. Selain itu timun adalah serat diet khas yang menggalakkan penurunan berat badan dan pembersihan badan. Produk ini kaya dengan mineral dan asid mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan normal dan sihat. Untuk timun berpuasa hari - sesuai, terutamanya apabila digabungkan dengan yogurt, badan dipenuhi selama beberapa jam.
Untuk satu hari, diet kefir timun memerlukan 15 kilogram timun dan 15 liter yogurt. Mengedarkan produk selama 6 jam pada siang hari. Anda boleh membuat salad timun, menambah sayur-sayuran kegemaran anda, seperti arugula, Adas, pasli, musim dengan yogurt.
Menyediakan badan untuk mengendalikan hari untuk yogurt, ia mesti dilakukan dengan mudah. Iaitu, ia adalah wajar untuk menjalankan hari-hari pertama puasa, seperti yogurt dan Grech, kemudian epal dan yogurt atau yogurt dan timun untuk melindungi terbaik tubuh daripada tekanan yang tidak perlu kepadanya. Hari ini tidak akan memerlukan air, dan badan dibersihkan kebanyakan toksin. Ia adalah wajar untuk sehari untuk minum 15 liter yogurt, dibuat dari menapai khas. Hanya pastikan anda minum air sekurang-kurangnya 15 liter sehari.
Jika anda rasa lemah, anda boleh makan beberapa sudu besar keju rendah lemak. Tetapi hanya sehingga 6 petang. Anda juga boleh menggantikan keju beberapa timun.
Pada hari ini, ia tidak perlu membebankan diri anda mengecas semula, dan aktiviti fizikal yang lebih sengit. Untuk menjalankan harus memenuhi makanan yang sesuai, pemakanan yang harus protein, lemak dan karbohidrat yang sangat sedikit.
Apabila menjalankan satu hari puasa, menikmati rawatan spa. Mereka berehat badan dan jiwa. Tetapi jangan lupa bahawa yogurt perlu minum sips kecil sepanjang hari pada lat tempoh 2 - 3 jam.
Jika anda menonton diet anda dan badan anda untuk memegang berehat, bukan sahaja angka adalah yang tertinggi, tetapi kesihatan adalah kuat.
Bagaimana berguna hari puasa
Pertama, mereka menghapuskan toksin dan air yang berlebihan dari badan. Dalam - yang kedua, bercuti besar bagi organ dalaman kerana mereka setiap hari mencerna sejumlah besar makanan. Juga, kerap mengikuti diet yang betul dan mengatur itu razhruzы, anda boleh kehilangan mereka pound tambahan yang tidak akan kembali.
Sudah tentu, jika anda tidak pernah diatur untuk badan hari ini, untuk membiasakan diri pada mulanya sangat sukar, kerana banyak mengurangkan kalori sehari. Sejak itu, hari ini perlu minum banyak air, tidak melibatkan diri dalam latihan sengit, dan memilih produk yang sesuai untuk mengendalikan hari. Satu perkara penting - tidak melangkau waktu makan! Perlu makan setiap 2-3 jam, dan kemudian berpuasa hari itu akan diangkut dengan lebih mudah.
Produk yang paling popular untuk pembersihan hari - yogurt.
Mengapa yogurt?
Ini adalah yogurt yang dibuat secara bebas dengan menggunakan kultur pemula dan bifidobakteria. Ia adalah produk yang kaya dengan unsur-unsur surih dan zarah yang begitu memberi manfaat kepada badan.
Selain itu, penggunaan tetap kaedah memunggah boleh menghilangkan dan mencegah pelbagai penyakit. Ini penyakit saluran, kardio - sistem vaskular, darah tinggi. Kefir - pencegahan yang sangat baik aterosklerosis dan pembentukan tumor.
Kefir adalah mudah diserap oleh tubuh, dan jika ia sering digunakan, ia bertindak sebagai perlindungan terhadap kesan berbahaya alam sekitar.
Selain itu, hari berpuasa tidak menanggung apa-apa mudarat kepada badan, kerana mereka direka untuk hari. Jika seseorang membawa kalori diet adalah sukar, ia adalah selamat untuk menambah kefir produk lain.
Kefir dan soba
Buckwheat - salah satu daripada bijirin yang paling berguna untuk badan kerana ia mengandungi banyak produk berguna untuk tubuh manusia: protein, lemak, karbohidrat, mineral, serat dan vitamin.
Vitamin C terdapat dalam bijirin yang menguatkan dinding saluran darah, magnesium baik untuk kardio - sistem vaskular, dan seratnya yang soba - meningkatkan dan menormalkan pencernaan.
Bahawa gabungan yogurt dengan soba adalah sempurna untuk meningkatkan kesihatan dan membuang bahan buangan daripada badan.
Pada hari untuk persediaan pada seliter yogurt dan petang zaparenoyi soba. Resipi bru soba mudah: Satu cawan bijirin penuh memerlukan dua cawan air, garam tidak mendidih, dan balut hidangan bubur dengan tuala dan dibiarkan semalaman. Pada waktu pagi ia akan siap untuk digunakan. Minum secawan yogurt pada waktu pagi, 2 jam, makan 4-5 sudu besar oat, minum yogurt. Ambil soba dengan yogurt memerlukan 4 kali sehari. Sam minuman yogurt pada waktu pagi dan sebelum tidur.
Jika satu hari produk-produk ini perenesetsya dengan baik, kita boleh terus diet 3 hari.
Kefir dan epal
Apple - salah satu buah yang paling berguna, dan yang lebih ia adalah produk yang terbaik untuk diet. Oleh kerana ia mengandungi kombinasi yang paling berjaya surih mineral yang diperlukan oleh badan. Dan serat yang sedia ada dalam epal membantu penurunan berat badan dan detoksifikasi badan.
Dalam banyak vitamin bermanfaat epal. Sebagai contoh, vitamin A memperbaiki kulit dan mengekalkan metabolisme. Vitamin C menguatkan sistem imun. Vitamin G, yang dalam epal lebih daripada buah-buahan lain, meningkatkan penghadaman. Vitamin yang sangat diperlukan dalam penyakit-penyakit kardio - vaskular dan sistem saraf.
Jika anda menyambung epal dan yogurt dalam diet untuk hari itu, mendapatkan besar pembersihan badan. Untuk hari yang cukup untuk membeli sekilo epal dan seliter yogurt. Epal wajar untuk hijau. Membawa mereka memerlukan bukan sahaja mentah, tetapi dalam bentuk yang dibakar keras.
Yogurt dan timun
Timun hanya dianggap produk yang diet kerana hampir keseluruhannya terdiri daripada cecair. Selain itu timun adalah serat diet khas yang menggalakkan penurunan berat badan dan pembersihan badan. Produk ini kaya dengan mineral dan asid mineral yang diperlukan oleh tubuh untuk berfungsi dengan normal dan sihat. Untuk timun berpuasa hari - sesuai, terutamanya apabila digabungkan dengan yogurt, badan dipenuhi selama beberapa jam.
Untuk satu hari, diet kefir timun memerlukan 15 kilogram timun dan 15 liter yogurt. Mengedarkan produk selama 6 jam pada siang hari. Anda boleh membuat salad timun, menambah sayur-sayuran kegemaran anda, seperti arugula, Adas, pasli, musim dengan yogurt.
Berpuasa pada hari yogurt
Menyediakan badan untuk mengendalikan hari untuk yogurt, ia mesti dilakukan dengan mudah. Iaitu, ia adalah wajar untuk menjalankan hari-hari pertama puasa, seperti yogurt dan Grech, kemudian epal dan yogurt atau yogurt dan timun untuk melindungi terbaik tubuh daripada tekanan yang tidak perlu kepadanya. Hari ini tidak akan memerlukan air, dan badan dibersihkan kebanyakan toksin. Ia adalah wajar untuk sehari untuk minum 15 liter yogurt, dibuat dari menapai khas. Hanya pastikan anda minum air sekurang-kurangnya 15 liter sehari.
Jika anda rasa lemah, anda boleh makan beberapa sudu besar keju rendah lemak. Tetapi hanya sehingga 6 petang. Anda juga boleh menggantikan keju beberapa timun.
Pada hari ini, ia tidak perlu membebankan diri anda mengecas semula, dan aktiviti fizikal yang lebih sengit. Untuk menjalankan harus memenuhi makanan yang sesuai, pemakanan yang harus protein, lemak dan karbohidrat yang sangat sedikit.
Apabila menjalankan satu hari puasa, menikmati rawatan spa. Mereka berehat badan dan jiwa. Tetapi jangan lupa bahawa yogurt perlu minum sips kecil sepanjang hari pada lat tempoh 2 - 3 jam.
Jika anda menonton diet anda dan badan anda untuk memegang berehat, bukan sahaja angka adalah yang tertinggi, tetapi kesihatan adalah kuat.