Puasa hari boleh tahan 1 setiap minggu. Tetapi untuk hasil yang terbaik dan memunggah boleh dilakukan 2-3 hari seminggu.

 Hari Grapefruit puasa

 Hari Grapefruit puasa adalah yang paling berkesan, kerana ia adalah aktif jus limau gedang membakar lemak.
 Pada pukul 7 pagi untuk minum 1 cawan air masak suam. Selepas setengah jam - 1 cawan yang baru diperah jus limau gedang. Selepas satu jam lagi minum 1 cawan teh hijau dengan pudina. Pada pukul 9 pagi, 1 cawan jus limau gedang. Sejam kemudian - 1 cawan jenis jus epal tanpa gula, dicairkan dengan air masak suam pada kadar 1: 1. Selepas minum satu jam lagi 2 cawan teh hijau dengan pudina dan 1 sudu besar. sudu madu. Pada 12 pagi - 1 cawan jus limau gedang. Sejam kemudian, 1 cawan air masak suam dengan 1 sudu teh. sudu madu. Pada pukul 2 petang harus 1 cawan jus oren dicairkan dengan air masak suam pada kadar 1: 1. Pada 3:00 secawan teh herba, dibancuh dengan pudina, sage, chamomile, buah-buahan kering abu merah. Pada 4:00 minum 1 gelas jus limau gedang. Sejam kemudian - 1 cawan jenis jus epal tanpa gula, dicairkan dengan air masak suam pada kadar 1: 1. Selepas satu jam lagi perlu minum 1 gelas jus limau gedang. Pada 7:00 secawan teh herba, dibancuh dengan pudina dan buah-buahan merah abu gunung. Antara 10 hingga 11 malam anda boleh minum hanya air masak suam. 
 Selepas berpuasa hari adalah lebih baik untuk mempunyai sarapan dan makan salad dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, sup rendah lemak, dan bukan minuman makan malam 1 gelas jus limau gedang. Pada hari-hari berikut perlu kembali ke menu tradisional. Pakar pemakanan mengesyorkan makan malam tidak lebih daripada 7 petang dan minum 30 minit selepas makan malam jus limau gedang.

 Citrus hari puasa

 Jika anda tidak suka jus limau gedang, anda boleh menghabiskan sitrus berpuasa hari. Jus sitrus juga membasahi tubuh dengan vitamin.
 Pada pukul 7 pagi untuk minum 1 cawan air masak suam dengan Bahagian dibubarkan 1/2. Sudu garam Glauber ini. Selepas setengah jam perlu minum 1 cawan yang baru diperah jus oren. Selepas satu jam lagi minum 1 cawan air masak suam dengan 1 jam dia. sudu madu dan 2 sudu besar. sudu jus lemon. Sejam selepas itu anda mempunyai 1 cawan teh, diselitkan dengan pudina atau lemon balm, menambah 1 sudu besar. sudu jus lemon dan 1 sudu teh. sudu besar madu. Pada pukul 10 pagi untuk minum jus oren 1 cawan. Satu jam kemudian minum 1 cawan jus lemon dicairkan dengan air pada kadar 1: 5. Di 12:00 anda perlu 1 cawan teh pudina. Sejam kemudian - 1 cawan air masak suam. Demi satu jam - 1 cawan jus oren. Demi satu jam - 1 cawan teh pudina. 4 jam untuk minum 1 cawan jenis jus epal tanpa gula, dicairkan dengan air masak suam pada kadar 1: 1. Sejam kemudian, minum 1 cawan air masak suam dengan 1 sudu teh. sudu madu dan 2 sudu besar. sudu jus lemon. Pada pukul 6 petang, minum 1 cawan jus oren. Sejam kemudian - 1 cawan teh, diselitkan dengan pudina atau lemon balm, menambah 1 sudu besar. sudu jus lemon dan 1 sudu teh. sudu besar madu. Dari 10 hingga 11 malam anda tidak boleh minum apa-apa tetapi air masak suam. 
 Keesokan harinya anda boleh makan salad, buah-buahan dan sayur-sayuran dan sayur-sayuran rebus. Sebaliknya makan malam perlu minum 1 gelas jus oren atau limau gedang. Pada hari-hari berikut kembali ke menu biasa.

 Apple hari puasa

 Epal adalah amat berguna untuk mereka yang mengalami anemia. Untuk jus adalah lebih baik untuk menggunakan jenis tanpa gula epal.
 Pada pukul 7 pagi untuk minum 1 cawan panas air masak dengan garam diambil secubit dibubarkan Glauber ini. Selepas setengah jam perlu minum 1 cawan jus epal. Sejam kemudian - 1 cawan air masak suam dengan 3 beliau. sudu jus lemon. Selepas satu jam lagi minum 1 cawan jus longkang, dicairkan dengan air masak suam dalam nisbah 1: 1.
 Pada jam 10:30 pagi perlu minum secawan teh hijau dengan tambahan 1 h. Spoon madu.
 Pada 11:30 minum 1 cawan jus epal. Sejam perlu minum 1 cawan air masak suam dengan 8/6 abad. sudu jus delima.
 Pada 13:30 - 1 cawan teh herba, dibancuh dengan Melissa, daun daisy dan currant hitam. Pada pukul 2 petang perlu minum 1 gelas jus longkang, dicairkan dengan air masak suam dalam nisbah 1: 1. Sejam perlu minum 1 cawan jus epal.
 Pada 4:00 minum 1 cawan jus delima dicairkan dengan air pada nisbah 1: 2. Sejam kemudian, 1 cawan teh penghadaman, dibancuh di balsem limau, daun chamomile dan currant hitam.
 Pada 06:00 - 1 cawan jus epal. Sejam perlu minum 1 cawan air masak suam dengan 3 beliau. sudu jus lemon dan 1 sudu teh. madu.
 Hari ini boleh makan dengan salad buah-buahan dan sayur-sayuran, sayur-sayuran kukus dan minum teh hijau atau herba.

 Buah-buahan dan pelepasan Kefir hari

 Ia amat sesuai untuk mereka yang keras sepanjang hari untuk hanya meminum air jus. Paling sesuai untuk tujuan ini yogurt "Bifidok" yang memperbaiki saluran pencernaan.
 Pada pukul 7 pagi untuk minum 1 cawan air masak suam dengan 1 sudu besar. sudu jus lemon. Selepas setengah jam untuk minum 1 cawan yogurt. Pada 09:00 perlu minum 1 cawan jus oren. Sejam kemudian - secawan teh pudina, selepas satu jam lagi - 1 cawan jus epal dicairkan dengan air masak suam dalam nisbah 1: 1. Pada tengah hari perlu minum 1 cawan yogurt.
 Pada 13:30 - secawan teh pudina dan setengah jam - 1 cawan air masak suam dengan dibubarkan 1 sudu besar. sudu madu dan 2 sudu besar. sudu jus lemon. Pada 3:00 minum 1 cawan yogurt, dan selepas 15 jam - 1 cawan jus epal dicairkan dengan air masak suam dalam nisbah 1: 1.
 Pada 17:30 perlu minum 1 cawan jus oren.
 Sejam kemudian - secawan teh pudina.
 Hari puasa Nanas
 Jus Nanas mengandungi bahan bromelain, dapat membakar lemak sebagai hari berpuasa adalah sangat berkesan.
 Pada pukul 7 pagi untuk minum 1 cawan air masak suam, dan satu jam - 1 cawan jus nanas. Demi satu jam - 1 cawan jus oren.
 Pada jam 10:30 perlu 1 cawan teh pudina. Sejam kemudian - 1 cawan jus nanas. Selepas satu jam lagi - minum 1 gelas air masak suam, mencairkan ia dengan 1 sudu besar. sudu madu dan 2 sudu besar. sudu jus lemon.
 Pada 13:30 memerlukan 1 cawan teh hijau, setengah jam - 1 cawan jus oren. Kemudian satu jam untuk minum 1 cawan jus nanas. Pada 16:00 - 1 cawan air masak suam. Sejam kemudian - 1 cawan jus oren. Demi satu jam - 1 cawan jus nanas. Pada 19:00, harus mempunyai secawan teh pudina.
 Pada hari yang berpuasa untuk makan salad, buah-buahan dan sayur-sayuran, bijirin, buah-buahan, dan bukannya minuman makan malam 1 cawan jus nanas.