Diet Hollywood adalah sejenis diet rendah-karbohidrat dan sedikit, kerana bilangan kalori yang memasuki badan setiap hari tidak melebihi 550-850 sehari. Tempohnya adalah 14 hari.
Perlu diingatkan bahawa disebabkan pengambilan rendah kalori, diet dipindahkan dengan mudah. Toleransi boleh bergantung kepada aktiviti fizikal, umur, jantina, menu harian dan banyak faktor lain. Oleh kerana ketegaran diet yang perlu digunakan tidak lebih daripada sekali setiap tiga bulan.
Kebanyakan selebriti terima kasih kepada diet ini untuk masa yang lama menyokong pilihan mereka di: 90-60-90. Peminat terkenal diet Hollywood adalah Catherine Zeta-Jones, Nicole Kidman, Renee Zellweger dan lain-lain lagi.
Diet dianggap menghadkan pengambilan lemak, karbohidrat, dan jumlah kalori dan - makanan yang tinggi serat dan protein (telur, daging, ikan) lebih disukai.
Peraturan utama untuk diet:
Buang dari diet sarapan kepada semua dua minggu; ingat bahawa terdapat apa yang dipanggil mod "lembut", di mana sarapan pagi boleh makan setengah limau gedang dan secawan teh hijau atau kopi.
Memasak tanpa minyak dan lemak (boleh dikukus, direbus atau ketuhar).
Menghapuskan roti dan pastri.
Semua minuman yang mengandungi alkohol harus dikecualikan daripada diet sepanjang diet.
Anda tidak boleh makan madu, gula dan garam. Anda boleh menggunakan pemanis tidak mengandungi karbohidrat.
Memasak tanpa minyak dan gris.
Mengikuti peraturan yang diterangkan di atas, anda boleh mula memasang menu diet Hollywood. Ia bukan yang keras! Jangan ikut prinsip menahan diri dari apa-apa. Kita mesti menjadikannya produk yang paling lazat dan kegemaran, dan kemudian diet akan menjadi berguna dan menyeronokkan.
Berikut adalah menu yang mudah:
Sarapan (jika anda "bakhil kedekut" regimen diet): secawan teh hijau atau kopi hitam dan separuh limau gedang a.
Makan tengah hari - 1 telur (atau 2 puyuh), tomato (ingat - tidak ada garam), secawan teh hijau atau kopi hitam.
Makan Malam: separuh limau gedang a, 1 telur (atau 2 puyuh), coleslaw atau timun, teh hijau atau kopi hitam.
Menu ini membolehkan anda untuk mengikuti minggu pertama diet. Pada minggu kedua, anda boleh makan daging lembu tanpa lemak dimasak (kira-kira 200 g untuk makan malam), keju (0% lemak), salad dengan limau gedang, oren dan epal untuk makan tengah hari.
Ditambah yang pasti.
Dalam masa yang singkat, kehilangan berat badan yang cepat, kerana hasil akhirnya adalah penurunan berat badan oleh 7-12 kg, bergantung kepada berat badan awal.
Keadaan normal kesihatan keseluruhan.
Penyingkiran cecair berlebihan.
Normalisasi metabolisme dan membersihkan badan daripada toksin.
Diet cukup cepat.
Cons jelas.
Diet tidak seimbang sepanjang pematuhan beliau perlu mengambil vitamin dan mineral.
Ia boleh membawa kepada turun naik yang besar dalam tekanan disebabkan oleh penggunaan berlebihan teh dan kopi hijau.
Kemunculan keletihan dan rasa mengantuk.
Perlu diingat bahawa diet Hollywood di puncak populariti untuk masa yang lama dan mendapati peminat barunya di tempat pertama kerana kemungkinan penurunan berat badan yang sangat pesat. Walau bagaimanapun, kebanyakan pakar pemakanan memberi amaran bahawa hanya mengikuti diet Hollywood untuk sistem kesihatan adalah berbahaya.
Pakar pemakanan adalah dilarang sama sekali untuk wanita hamil dan wanita yang sedang menyusukan bayi jenis diet, dan mereka yang berumur empat puluh lebih.
Perlu diingatkan bahawa disebabkan pengambilan rendah kalori, diet dipindahkan dengan mudah. Toleransi boleh bergantung kepada aktiviti fizikal, umur, jantina, menu harian dan banyak faktor lain. Oleh kerana ketegaran diet yang perlu digunakan tidak lebih daripada sekali setiap tiga bulan.
Kebanyakan selebriti terima kasih kepada diet ini untuk masa yang lama menyokong pilihan mereka di: 90-60-90. Peminat terkenal diet Hollywood adalah Catherine Zeta-Jones, Nicole Kidman, Renee Zellweger dan lain-lain lagi.
Diet dianggap menghadkan pengambilan lemak, karbohidrat, dan jumlah kalori dan - makanan yang tinggi serat dan protein (telur, daging, ikan) lebih disukai.
Peraturan utama untuk diet:
Mengikuti peraturan yang diterangkan di atas, anda boleh mula memasang menu diet Hollywood. Ia bukan yang keras! Jangan ikut prinsip menahan diri dari apa-apa. Kita mesti menjadikannya produk yang paling lazat dan kegemaran, dan kemudian diet akan menjadi berguna dan menyeronokkan.
Berikut adalah menu yang mudah:
Menu ini membolehkan anda untuk mengikuti minggu pertama diet. Pada minggu kedua, anda boleh makan daging lembu tanpa lemak dimasak (kira-kira 200 g untuk makan malam), keju (0% lemak), salad dengan limau gedang, oren dan epal untuk makan tengah hari.
Kebaikan dan keburukan daripada diet Hollywood
Ditambah yang pasti.
Cons jelas.
Perlu diingat bahawa diet Hollywood di puncak populariti untuk masa yang lama dan mendapati peminat barunya di tempat pertama kerana kemungkinan penurunan berat badan yang sangat pesat. Walau bagaimanapun, kebanyakan pakar pemakanan memberi amaran bahawa hanya mengikuti diet Hollywood untuk sistem kesihatan adalah berbahaya.
Pakar pemakanan adalah dilarang sama sekali untuk wanita hamil dan wanita yang sedang menyusukan bayi jenis diet, dan mereka yang berumur empat puluh lebih.