Satu pilihan yang sangat baik untuk diet musim panas adalah diet Kim Protasov. Diet ini agak lama dan direka untuk lima minggu. Pada minggu pertama dan kedua, anda boleh makan hanya sayur-sayuran mentah, yogurt dan keju 5% lemak. Dibenarkan satu telur rebus dan 3 epal hijau. Terdapat sayur-sayuran, keju dan yogurt dibenarkan pada bila-bila, di mana-mana kuantiti dan dalam mana-mana kombinasi. Anda boleh minum banyak air, sebaik-baiknya air (sekurang-kurangnya 2 liter). Juga, kopi organik dan teh tanpa gula dan pelbagai walaupun madu.

 Makanan yang dibenarkan anda boleh makan sebanyak sebagai mahu. Anda boleh menyediakan salad mengisi mereka dengan keju atau yogurt.

 Jadi Kim Protasov diet siang. Yang pertama 14 hari - susu dan sayur-sayuran, lagi 21 - myasomolochno dan sayur-sayuran.

 Kim Protasov mempunyai resipi untuk dua minggu pertama:
 1 tomato, timun, lobak, bawang dan potong kepada kepingan kecil. Perasakan dengan garam, lada hitam dan cuka, taburkan dengan herba dan kebenaran untuk tanamkan selama 10 minit. Atau:

 2. Parut epal, menambah sedikit kayu manis, jus lemon dan tuangkan yogurt.

 Buah epal disyorkan untuk digunakan pada waktu pagi, kerana mereka mempunyai indeks glisemik yang tinggi.

 Walaupun satu set kecil produk diet terhad, tidak kelaparan. Biasanya minggu kedua, ramai enggan walaupun dibenarkan telur sehari atau makan mereka hanya beberapa kali seminggu. Pada akhir minggu kedua anda akan merasa ringan luar biasa di seluruh badan.

 Tiga minggu lepas perubahan diet. Jumlah terhad produk tenusu, ditambah dengan 300 gram daging panggang sehari (anda boleh menangkap ikan atau ayam).

 Menu untuk tiga minggu lepas:
 1. ayam goreng, lada loceng, potong kubis ke dalam keping, garam, menambah rasa yogurt asli.

 2. timun segar dicampur dengan udang direbus. Dengan yogurt, jus lemon menyediakan sos, garam dan lada itu.

 Jika anda mengikuti semua saranan dalam dua minggu terakhir diet akan mengurangkan berat badan dengan cepat. Keputusan akan melebihi jangkaan anda. Dan bukan itu sahaja. Selepas diet anda tidak mungkin dapat mempunyai segala produk sebelum dan dalam jumlah yang sama.

 Diet membantu menormalkan fungsi pankreas, metabolisma, menghapuskan keinginan untuk gula-gula. Badan tidak merasa banyak kekurangan vitamin, protein, karbohidrat kompleks, serat. Satu-satunya lemak dalam minggu pertama dia tidak mendapat banyak, tetapi mereka perlu hadir - isu kontroversi. Diet yang baik dan apa yang tidak mengehadkan jumlah makanan.

 Adakah diet Kim Protasov dan kontra: Ini ulser gastrik dan ulser duodenum, duodenitis, esophagitis dan gastritis kronik dengan keasidan yang tinggi atau rendah.

 Keluar diet. Penerangan diet siap penulis memberikan satu kemestian untuk memasak sarapan bubur di atas air, tidak lebih daripada gelas. Anda boleh menambah keju rendah lemak dan salad, mentega wangi-wangian. Anda boleh menggunakan buah-buahan masam-manis (sehingga 3 setiap hari). Pada siang hari, menu harus termasuk daging, ayam dan ikan.