Banyak diet membiak seperti cendawan selepas hujan, penguasaan iklan banner yang menjanjikan penurunan berat badan yang unik dalam hanya seminggu, sebilangan besar ubat-ubatan pada penghantaran rak farmasi di TV dan artikel dalam majalah - bagaimana untuk mengurangkan berat badan, mereka tahu segala-galanya, tetapi kehilangan berat badan adalah benar-benar hanya satu. Dan semua ini di sebalik pertikaian berterusan dietologists, bahawa tidak mungkin, dan tidak boleh menjadi orang yang mengalami obesiti, dan harus makan sama sekali.
Hari ini kita memberitahu tentang diet yang tidak asalnya dibangunkan sebagai satu cara untuk menghilangkan berat badan yang berlebihan dan juga sistem kuasa, yang tugas utama - pemulihan badan dalam tempoh yang postoperative. Bahasa diet kubis. Kubis diet untuk menurunkan berat badan tidak memerlukan anda makan setiap hari panjang hanya kubis - ia boleh menyebabkan beriberi dan kelaparan yang berterusan tidak mungkin menyumbang kepada populariti diet itu. Tidak akan tetapi semua komponen utama makanan harus menjadi perkara, warna atau brokoli, tauge atau kubis atau sauerkraut, segar - ia bergantung kepada rasa dan imaginasi anda.
Intipati diet adalah mudah - kubis mengisi perut dan menumpulkan kelaparan, dan kerana ia mengandungi sedikit kalori (26-44 kcal), ada kemungkinan juga pengurangan berat badan keseluruhan 4-6 kg seminggu. Selain daripada keputusan yang memberangsangkan masih kelebihan gembira dipegang oleh diet kubis. Untuk menurunkan berat badan anda tidak perlu untuk menghadkan diri anda dengan tegas kepada jumlah makanan atau cecair, tetapi garam, gula dan alkohol dalam diet (kurang daripada 10 hari) perlu memberi. Diet boleh diulangi secara berkala, tetapi tidak lebih kerap daripada sekali setiap dua bulan.
Selain itu, penggunaan tetap kubis memberikan kesan yang baik terhadap tubuh badan manusia, menormalkan pertumbuhan dan perkembangan sel-sel, mengurangkan risiko kanser, membantu dengan gangguan hati dan sistem saraf. Dalam kubis mengandungi sebilangan besar badan penting karbohidrat, garam, mineral dan vitamin. Kubis telah lama dianggap sebagai tumbuhan perubatan di Rusia, ia juga digelar "roti kedua" - seperti peranan penting yang diberikan kepadanya dalam diet nenek moyang kita.
Jadi, jika anda membuat keputusan untuk mengatasi dengan angka beliau dan melakukannya dengan kesihatan - akan membantu dalam diet kubis. Slimming cukup untuk kira-kira 7-10 hari untuk mematuhi diet ini:
- Breakfast. Kopi tanpa gula atau segelas air mineral;
- Makan Malam. Salad dengan kubis segar (anda boleh menambah lobak merah) dengan minyak zaitun atau sup kubis dengan sayur-sayuran (kecuali kentang). Sebaliknya, anda boleh menggunakan mana-mana zaitun minyak sayuran lain. Diet hari dibenarkan untuk mempelbagaikan diet makan malam anda satu telur rebus;
- Makan Malam. Hadkan diri anda untuk 200 gram daging tanpa lemak atau ikan. Anda boleh makan epal atau mana-mana buah-buahan lain kecuali pisang.
Di antara waktu makan, jika anda mahu, anda boleh menghilangkan kubis lapar, jadi tidak menghadkan diri dalam penggunaan sup kubis. Pada mulanya, diet ini mungkin kelihatan sukar, kerana jumlah kalori yang diambil setiap hari adalah mencukupi, tetapi selepas beberapa hari tubuh untuk menyesuaikan diri dan menyesuaikan diri dengan diet ini. Sejak kubis - adalah selulosa hampir tulen, rakyat yang menghidap penyakit usus perlu mendapat nasihat doktor sebelum duduk untuk diet.