Kebanyakan orang tidak boleh membayangkan hidup tanpa gula-gula. Seolah-olah kita tidak tidak termasuk dari diet anda, apa diet yang ketat, badan lambat laun mahu mana-mana gula-gula. Kerana glukosa yang terkandung di dalamnya, otak perlu menyiapkan tugasnya. Wanita sering menggunakan larangan lengkap mengenai gula-gula, mengejar cita-cita kecantikan. Tetapi ia adalah salah diet harus seimbang dan mengandungi sumber glukosa. Lagipun, gula-gula juga spesies yang berguna.

 Kebanyakan gula-gula rendah kalori

 Ini gula-gula, jeli, marshmallow, madu dan pes buah-buahan kering, ais krim yogurt, semua jenis jeli, jalur buah-buahan. Mari kita lihat beberapa lebih daripada mereka.
 Marmalade ini bukan sahaja mengandungi sekurang-kurangnya kalori (297 kcal / 100 g), tetapi juga mengandungi agar - bahan yang meningkatkan fungsi hati, membantu untuk menghapuskan toksin dari badan manusia.

 Gula-gula dan gula-gula dengan sempurna menggantikan eclairs, pai kastard, makanan ringan kegemaran dan kek. Di samping itu, Marshmallow mengandungi bahan berguna pektin, menghilangkan garam dari badan kita merendahkan kolesterol.
 Madu tidak kemanisan rendah kalori, tetapi faedahnya untuk manusia ternilai. Terdapat enzim, asid amino, vitamin dan mineral. Gantikan gula dalam madu kopi atau teh anda dan anda akan melihat peningkatan dalam tahap kesihatan. Tetapi ingat bahawa produk - alergen yang sangat kuat.
 Pelbagai buah-buahan kering (kismis, buah ara, prun, kurma, aprikot, dan lain-lain) datang ke dalam diet harian banyak. Mereka menormalkan saluran penghadaman, membantu untuk menghapuskan toksin. Mereka dapat menumpulkan jumlah yang kecil melonjak selera makan. Buah-buahan kering - sebutan rendah vkusnyashky. Mereka mengandungi purata 200-300 kkal per 100 g Di antara mereka adalah juara tidak dipertikaikan -. Kering epal kalori 200 kalori per 100 gram.
 p & gt; Betul, tiada pemanis dan perkhidmatan lebih lain makanan, Halua diperbuat daripada biji bunga matahari dan bijan gilingan mungkin dengan madu, kacang dan kismis.

 Coklat juga boleh diklasifikasikan sebagai rendah kalori gula-gula, tetapi hanya jika ia adalah hitam, dengan kandungan koko sekurang-kurangnya 78%.

 Gula-gula kalori dengan tangan mereka

 Juga jangan lupa bahawa gula-gula lazat, sihat dan nekaloriyni boleh disediakan di rumah. Anda perlu mengikut peraturan tertentu.
 Gula biasa boleh menggantikan jenis coklat, mereka pemprosesan lengkap dan mengandungi banyak mineral. Dan mereka menambah baking warna khas dan rasa. Begitu juga, kita boleh menggunakan stevia dan jus articok. Ingat, tambah madu kek dengan berhati-hati. Ia tidak boleh dipanaskan melebihi 40 darjah Celsius.

 Tepung putih tersebut akan digantikan dengan bijirin penuh. Kek lembut daripadanya tidak akan bekerja, tetapi anda boleh membakar cupcakes, cookies, dan sangat berguna untuk pencernaan. Dalam resipi kek dan pai boleh menggantikan tepung gandum untuk beras, soba, cornmeal atau oatmeal.
 Penggunaan tampalan sayur-sayuran (labu dan lobak merah), buah beri dan buah-buahan (di kering dan segar), keju, kacang. Anda boleh angan tanpa henti, menggabungkan bahan-bahan ini.
 Ingatlah bahawa 80% daripada kejayaan dalam mengurangkan berat badan adalah bergantung kepada jenis makanan. Dan kurang kalori yang anda makan, matlamat lebih dekat anda. Dikehendaki-diri yang rendah kalori dan gula-gula hidup hidup dengan sepenuhnya!