Potongan komposisi
Bran - bukan sahaja ia sangat diperlukan serat, yang mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti sistem penghadaman. Dalam dedak mengandungi jumlah yang tinggi vitamin, makronutrien dan mikronutrien. Contohnya, vitamin B yang aktif dalam karbohidrat, lemak, garam dan metabolisme air dan tenaga dan mempunyai kesan yang positif terhadap hematopoiesis, yang mengambil bahagian dalam sintesis hemoglobin, yang sebahagian daripada sel-sel darah merah. Vitamin B B, yang terdiri daripada dedak itu, terlibat dalam pengawalan otot, pencernaan, sistem saraf dan kardiovaskular, dan mengekalkan keseimbangan hormon.
Oleh kerana vitamin A dan E yang terkandung dalam tisu, meningkatkan pertumbuhan semula tisu, rupa dan keadaan kulit, rambut dan kuku. Juga, vitamin ini membantu menguatkan sistem imun.
Selain vitamin daripada pemotongan adalah berharga dan perlu untuk fungsi normal unsur-unsur badan, termasuk mangan, fosforus, zink, tembaga, iodin, sulfur.
Bran membantu dalam rawatan dan pencegahan pelbagai penyakit.
Pemotongan faedah dalam hypovitaminosis
Selaras antara pengambilan vitamin dalam badan dan perbelanjaan mereka datang kekurangan vitamin yang boleh ditunjukkan imuniti menurun, kekurangan tenaga, kemerosotan kuku, rambut dan kulit. Selalunya beriberi didatangi kami pada musim bunga, terutama apabila faktor yang berkaitan - tabiat buruk, tekanan, beban kedua-dua fizikal dan mental.
Dalam bran, seperti yang disebutkan di atas, mengandungi vitamin B, E, A, untuk membantu mengembalikan keseimbangan vitamin dalam badan. Dan unsur-unsur seperti tembaga, zink, magnesium dan kalium membantu menormalkan aliran proses metabolik dalam badan.
Pemotongan faedah dengan berat badan berlebihan
Berat badan berlebihan - bukan sahaja satu masalah estetik, seperti yang dipercayai ramai. Berat badan berlebihan boleh menyumbang kepada pembangunan beberapa penyakit berbahaya seperti obesiti terganggu metabolisme, yang membawa kepada peningkatan risiko sistem kardiovaskular.
Melawan obesiti bantuan bran. Mereka hanya perlu menggantikan makan terakhir sebelum tidur (yang orang yang mengalami obesiti sering berlaku hampir tengah malam). Makan dedak sedikit dan basuh ke bawah segelas kefir. Di tengah-tengah bran - buruk mencerna serat, yang dengan cepat memberikan rasa kenyang.
Pemotongan faedah untuk sembelit
Sembelit dipanggil kerusi kelewatan selama lebih daripada empat puluh lapan jam. Punca-punca yang paling biasa sembelit termasuk pengambilan cecair yang tidak mencukupi, kekurangan serat dalam diet, kurang bersenam dan tekanan.
Bran pangkat pertama di kalangan makanan untuk kandungan serat (dalam sayur-sayuran sama dalam mereka beberapa kali kurang). Serat sayuran merangsang saluran gastrousus akibat penjerapan air. Proses ini meningkatkan isipadu najis, masing-masing, mengurangkan risiko sembelit.
Pemotongan faedah dalam penyakit kardiovaskular
Penyakit kardiovaskular - sebab yang pertama dan utama kematian di seluruh dunia. Sebelum ini, penyakit-penyakit ini adalah wujud untuk warga tua, penyakit ini kini lebih "muda". Sebab-sebab ini banyak - dan alam sekitar, dan gaya hidup, dan diet dan tabiat buruk.
Untuk membantu mencegah permulaan pelbagai penyakit sistem kardiovaskular untuk membantu bran. Para saintis di Universiti Harvard kajian seterusnya telah mengesahkan bahawa penggunaan biasa bran membantu mengurangkan kolesterol, risiko tekanan darah tinggi, dan meningkatkan fungsi sistem kardiovaskular.
Pemotongan faedah dengan tahap gula dalam darah meningkat
Diabetes - satu penyakit yang serius dan mengancam nyawa yang setiap tahun ternyata banyak beratus-ratus orang. Punca-punca kencing manis yang besar banyak, biasanya dikaitkan dengan perkembangan diet yang tidak betul dan tidak seimbang itu.
Untuk mencegah diabetes dan mengoptimumkan tahap insulin dan gula darah dalam kehadiran penyakit yang perlu makan dedak. Bran dicerna perlahan-lahan, jadi selepas makan tidak ada kenaikan gula. Potongan kecekapan untuk mengurangkan gula yang dibawa oleh ahli-ahli sains Sweden.
Sudah tentu, bran dianggap sebagai penyelesaian bagi semua masalah tidak perlu, tetapi termasuk mereka dalam diet anda, adalah penting, seperti biasa lebih mudah untuk mencegah perkembangan penyakit dan gangguan daripada berurusan dengan kesan-kesan mereka.