Oleh kerana pembentukan susu dalam wanita memerlukan tenaga, terutamanya makanan mestilah seimbang. Purata kalori harian perlu meningkat dengan ketara dan sampai ke sempadan tiga ribu kalori sehari. Ia juga harus mengkaji dan jumlah nutrien dalam diet. Protein yang berasal dari haiwan mesti diterima oleh tubuh dalam jumlah sebanyak 60-70 gram setiap hari, dan jumlah protein mencapai seratus gram. Pengambilan harian karbohidrat adalah kira-kira tiga ratus gram dan lemak - sembilan puluh.
Institut Sains Perubatan telah dibangunkan walaupun kadar harian yang menentukan ibu kejururawatan makanan semasa bulan pertama. Ia adalah burung atau daging sehingga dua ratus gram ikan sehingga tujuh puluh gram, susu dan kislomolochka - ke lantai liter sehari. Dari produk tenusu juga penting untuk makan keju (dua puluh gram sehari spesies pepejal) atau keju (kira-kira lima puluh gram). Kebanyakan diet harus sayur-sayuran, buah-buahan dan kentang - dengan kira-kira satu kilogram makanan yang diambil setiap hari. Bagaimana untuk memasak sayur-sayuran - kerja sarjana, tetapi ia tidak digalakkan untuk mengendalikan mereka haba kuah mencampurkan. Sebaik-baiknya memilih antara bijirin soba dan oat. Jika anda ingin roti - anda perlu memilih yang makan, bran. Tetapi rempah, perasa, makanan pedas perlu dielakkan. Sebabnya mudah - lebihan bahan-bahan tersebut di dalam pemakanan ibu menyusu, berubah rasa dan bau susu, tidak mencederakan kanak-kanak itu - hanya meninggalkan makanan yang tidak sangat berguna.
Dalam pencegahan alergi makanan menyusukan ibu semasa bulan pertama harus diasingkan daripada alergen yang berpotensi. Berikut adalah sebahagian daripada mereka - sitrus, coklat, kopi, madu. Adakah saya perlu mengatakan bahawa ia tidak adalah wajar, tetapi anda benar-benar MESTI menghadkan pengambilan minuman beralkohol, termasuk alkohol walaupun?
Makan perlu setengah jam sebelum penyusuan, jumlah sebaik-baiknya uchastyty makanan kepada lima sehari. Makan ibu menyusukan anak pada bulan pertama juga harus kaya dengan vitamin dan cecair. Terkini - sehingga dua liter sehari, bekas boleh bertindak sebagai vitamin D (contohnya, cukup untuk beberapa gendevit dadah dua pil sehari).
Untuk mengelakkan pembangunan yang pathologies kanak-kanak dan penyakit harus secara mutlak tidak termasuk dalam diet ubat ibu mengandungi nalydyksyn, ergotamine, streptomisin, tetracycline, metronidazole, sulfonylamydы, chlorpropamide, hlykokortykoydы. Jika rawatan dengan menggunakan ubat-ubatan ini adalah perlu, dapatkan nasihat doktor dan membawa satu cara untuk mengelakkan kesan-kesan bahaya dadah pada kanak-kanak itu.