Antara kepelbagaian yang besar diet adalah salah satu yang sesuai untuk mereka yang tekad yang berbeza. Ia dipanggil "-60". Walaupun diet ia boleh dipanggil regangan, tetapi sistem kuasa. Hakikat bahawa peminatnya benar-benar boleh makan apa-apa makanan, melupakan mengira kalori. Sudah tentu terdapat beberapa nuansa. Bercakap tentang mereka sekarang.
Untuk memulakan latar belakang yang rendah. Sistem bekalan kuasa "-60" telah dibangunkan oleh Catherine Mirimanovoyu. Wanita ini mampu untuk mengurangkan berat badan pada setengah tahun mereka sendiri untuk 60 kg! Dan semua ini tanpa menggunakan ubat-ubatan khas. Dalam kes ini Catherine kabut menjaga kulit yang baik dan bahkan menghilangkan stretch mark. Rahsianya adalah ini - mesti mematuhi peraturan-peraturan makanan yang berasingan dan tidak makan selepas 1800.
Perhatikan sistem bekalan "-60" boleh menjadi selama bertahun-tahun. Selain itu akhirnya apa-apa sekatan yang umum, dan badan itu dibina semula dan tidak lagi berasa ketidakselesaan.
Jadi, berkenalan - diet "-60":
Ingat - sebelum 00:00 dibenarkan untuk makan segala-galanya. Tidak kira saiz bahagian dan kalori kandungan.
Minum air. Tetapi tidak melakukannya melalui kekerasan sebagaimana yang perlu - seperti banyak cecair dan minuman.
Pengambilan garam dalam diet ini tidak terhad. Tetapi jangan lupa bahawa penggunaan berlebihan produk ini boleh menyebabkan bengkak, supaya anda tahu bila untuk berhenti.
Gula akan meletakkan hanya mengambil masa sehingga 12 jam dalam sehari. Jika boleh, menggantikan konvensional dalam coklat atau fruktosa. Pengganti tiruan perlu dielakkan.
Kalori tidak perlu dipertimbangkan.
Jangan menyalahgunakan buah. Sesungguhnya mereka adalah berguna, tetapi sekilo epal di siang hari tidak menyumbang kepada penurunan berat badan.
Sarapan patut dibuat mandatori. Adalah penting untuk memulakan metabolisme di dalam badan. Jika anda tidak boleh membawa diri saya untuk makan apa-apa had berat badan dengan teh, kopi, jus, biskut dan beberapa t. E.
Untuk makan tengah hari anda boleh makan makanan yang dimasak atau rebus. Krim masam, sos soya, minyak sayuran dan mayonis boleh sehingga 1400 manakala dalam kuantiti yang kecil.
Untuk makan malam anda boleh makan rebus. Goreng - di mana-mana. Bolehkah perisa dan sedikit kicap. Garam boleh digunakan, dan gula - tidak.
Jika anda terlepas makan malam - menanggalkannya. Makanan selepas 1800 adalah dilarang. Kami akan perlu bertahan. Walau bagaimanapun, badan jadi berseni diatur bahawa selepas beberapa terlepas stop makan malam anda terlupa mereka, dan akan punktualnishoyu.
Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda boleh melaraskan sistem kuasanya. Seperti yang anda tahu, kunci kepada kejayaan - penggunaan yang tepat pada masanya produk batas. Walau bagaimanapun, adalah penting bukan itu sahaja, berapa banyak yang anda makan tetapi apa yang anda makan. Jadi mari kita menghabiskan kajian sedikit daripada produk yang boleh diterima.
Anda boleh: apa-apa produk tenusu, tanah, limau, kiwi, prun, nanas, cendawan masak, keju, dibakar, dikukus, direbus sayur-sayuran, ikan, makanan laut, telur rebus, daging (sama ada, tetapi tidak goreng) oleh-produk, beras, gandum hitam, jus buah-buahan, kopi dan teh.
Dengan sekatan: epal (tidak lebih daripada 2 keping di siang hari), plum (tidak lebih daripada segelintir a), kentang (hanya sebagai hidangan yang berasingan), pasta (sebagai hidangan yang berasingan).
Apabila diet "-60" adalah sangat penting untuk menggabungkan pemakanan yang baik dengan aktiviti fizikal. Juga adalah perlu untuk memberi perhatian kepada penjagaan badan (melalui kehilangan berat badan kulit boleh menjadi longgar). Untuk mengelakkan masalah ini, merawat kawasan masalah scrub kopi dan program latihan yang dipilih secara individu.
Tip lain akhirnya - jika anda pergi terus ke sistem kuasa keras "-60", menghabiskan latihan minggu. Secara beransur-ansur bergerak ke majlis makan malam tersebut pada tahun 1800 dan lebih suka makanan yang telah dimasak. Secara beransur-ansur anda membiasakan diri dengan peraturan baru. A motivasi lagi menjadi kehilangan berat badan yang cepat. Dan di masa depan - selamat datang dan angka cantik langsing!
Pengarang: Julia Lavrynenko
Untuk memulakan latar belakang yang rendah. Sistem bekalan kuasa "-60" telah dibangunkan oleh Catherine Mirimanovoyu. Wanita ini mampu untuk mengurangkan berat badan pada setengah tahun mereka sendiri untuk 60 kg! Dan semua ini tanpa menggunakan ubat-ubatan khas. Dalam kes ini Catherine kabut menjaga kulit yang baik dan bahkan menghilangkan stretch mark. Rahsianya adalah ini - mesti mematuhi peraturan-peraturan makanan yang berasingan dan tidak makan selepas 1800.
Perhatikan sistem bekalan "-60" boleh menjadi selama bertahun-tahun. Selain itu akhirnya apa-apa sekatan yang umum, dan badan itu dibina semula dan tidak lagi berasa ketidakselesaan.
Jadi, berkenalan - diet "-60":
Dengan mengikuti peraturan mudah ini, anda boleh melaraskan sistem kuasanya. Seperti yang anda tahu, kunci kepada kejayaan - penggunaan yang tepat pada masanya produk batas. Walau bagaimanapun, adalah penting bukan itu sahaja, berapa banyak yang anda makan tetapi apa yang anda makan. Jadi mari kita menghabiskan kajian sedikit daripada produk yang boleh diterima.
Anda boleh: apa-apa produk tenusu, tanah, limau, kiwi, prun, nanas, cendawan masak, keju, dibakar, dikukus, direbus sayur-sayuran, ikan, makanan laut, telur rebus, daging (sama ada, tetapi tidak goreng) oleh-produk, beras, gandum hitam, jus buah-buahan, kopi dan teh.
Dengan sekatan: epal (tidak lebih daripada 2 keping di siang hari), plum (tidak lebih daripada segelintir a), kentang (hanya sebagai hidangan yang berasingan), pasta (sebagai hidangan yang berasingan).
Apabila diet "-60" adalah sangat penting untuk menggabungkan pemakanan yang baik dengan aktiviti fizikal. Juga adalah perlu untuk memberi perhatian kepada penjagaan badan (melalui kehilangan berat badan kulit boleh menjadi longgar). Untuk mengelakkan masalah ini, merawat kawasan masalah scrub kopi dan program latihan yang dipilih secara individu.
Tip lain akhirnya - jika anda pergi terus ke sistem kuasa keras "-60", menghabiskan latihan minggu. Secara beransur-ansur bergerak ke majlis makan malam tersebut pada tahun 1800 dan lebih suka makanan yang telah dimasak. Secara beransur-ansur anda membiasakan diri dengan peraturan baru. A motivasi lagi menjadi kehilangan berat badan yang cepat. Dan di masa depan - selamat datang dan angka cantik langsing!
Pengarang: Julia Lavrynenko