Ciri-ciri diet telur untuk 4 minggu
Ciri-ciri utama - keputusan yang cemerlang, sehingga tolak dua puluh kilogram pada akhir. Walau bagaimanapun, ia perlu untuk mengikut menu dan tidak membenarkan diri anda lebih.
Telur Diet: produk penuh dengan hari
Minggu Satu - sarapan sentiasa 1-2 telur rebus 1/2 sitrus
Utara.
Hari - lebih sitrus, sama ada;
Petang - ayam, panggang dalam minyak zaitun atau ikan salmon
Vt.
Hari - ayam atau ikan rebus;
Pada waktu petang - beberapa telur rebus, salad tomato, timun, lobak merah, lada, daun salad, hirisan roti rai, 1 pc. oren.
Purata.
Hari - tanpa keju lemak dalam kuantiti yang terhad, 1-2 tomato, keping rai atau roti gandum;
Petang - panggang ayam atau ikan.
Th.
Hari - mana-mana buah-buahan dalam jiwa - pisang, pic, aprikot, dan lain-lain, tanpa sekatan;
Petang - salad sebagai selasa untuk makan malam dan sekeping daging tanpa lemak.
Pt.
Hari - salad dengan 2 biji telur rebus, dicampur dengan masak kacang, zucchini dan lobak merah;
Petang - ikan bakar, salad sayur-sayuran, oren.
Sab
Hari - mana-mana buah-buahan pilihan anda dalam apa-apa kuantiti;
Petang - rebus ayam dan salad dengan tomato dan timun
Sun.
Hari - kukus sayur-sayuran dengan tomato dan timun, ayam rebus
Petang - lagi rebus sayur-sayuran.
Minggu kedua - sarapan yang sama
Utara.
Hari - salad sayur-sayuran berpengalaman keping ikan;
Pada waktu petang - salad yang sama dengan dua telur, oren atau limau gedang.
Vt.
Hari - ikan rebus, salad;
Petang - rebus telur dan oren
Purata.
Hari - daging dan timun masak;
Pada waktu petang - beberapa telur dan limau gedang.
Th.
Hari - keras atau keju diproses atau telur beberapa
Petang - oren dan satu atau dua telur.
Pt.
Hari - hanya ikan di masak;
Petang - hanya 2 biji telur rebus.
Sab
Hari - untuk membuat sekeping salad zazharenoho daging (ayam tidak pasti, tetapi rendah lemak), dua tomato + limau gedang;
Petang - membuat salad buah-buahan, sambil menambah terdapat segmen oren, epal, pic, tembikai dan limau.
Sun.
Hari - ayam ringan goreng dan sayur-sayuran kukus oren +
Pada sebelah malam - sama seperti makan tengah hari. Orange menggantikan limau gedang.
Minggu ketiga - sarapan pagi tidak berubah
Utara.
Makan tengah hari dan makan malam secara eksklusif terdiri daripada buah-buahan kecuali pisang dan anggur.
Vt.
Semua hari sahaja dimasak sayur-sayuran dan salad segar. Sayur-sayuran boleh menjadi apa-apa, kecuali kentang dan buah-buahan buah-buahan dilarang.
Purata.
Sarapan, makan tengah hari dan makan malam - tidak ada telur, hanya sayur-sayuran, buah-buahan dan salad daripada mereka. Tidak ada had.
Th.
Hari - digoreng atau dimasak daging pemakanan
Petang - masak kubis + tomato
Pt.
Sepanjang hari, termasuk sarapan, makan hanya protein haiwan - ikan, ayam dan selainnya sangat lemak daging + sayur-sayuran.
Sab
Sarapan dan makan malam - hanya pir segar atau aprikot (satu perkara);
Petang - hanya epal atau pic (satu perkara)
Sun.
Perkara yang sama dan Sabtu minggu ini
Minggu keempat.
Agak sama dengan minggu pertama, tetapi untuk makan tengah hari pada hari Selasa, Jumaat dan Sabtu menambah kepada diet keju.
Diet telur untuk 4 minggu boleh dipanggil mudah, tetapi hasilnya boleh melebihi jangkaan anda. Betul-betul ikut menu dan tuah kepada anda!