Kembung dan perut kembung - keadaan pengumpulan berlebihan gas dalam usus. Biasanya jumlah hari gas yang terbentuk dalam badan manusia adalah 09 liter (lebih kurang 10-14 isu), dan jumlah kembung perut meningkatkan dua atau tiga kali. Gas dalam usus yang dibentuk oleh bakteria hidup yang penting untuk metabolisme manusia biasa.

 Kembung perut disertai dengan gejala-gejala berikut:

 sendawa;

 rasa berat atau kenyang di bahagian perut;

 kekejangan;

 kadang-kadang cirit-birit atau sembelit.

 Punca kembung perut

 Punca kembung berat badan, termasuk ciri-ciri individu organisma. Ia adalah sesuai untuk mempertimbangkan beberapa sebab-sebab yang berkaitan dengan irama kehidupan moden dan diet dalam kembung:

 penggunaan yang kerap soda dalam jumlah yang besar;

 penyalahgunaan daripada tepung manis, kacang, kubis dan epal;

 makanan ringan "di mana sahaja";

 penumbuhan yg terlalu cepat dalam saluran usus, hasil daripada ketidakseimbangan bakteria berguna dan berbahaya di dalam badan. Sebabnya boleh menjadi agresif rawatan antibiotik, keradangan, keletihan yang kronik, dan banyak lagi;

 peredaran darah di dalam usus sebelum haid, semasa tidak aktif.

 Diet untuk kembung

 Ramai mengadu mengenai masalah pembentukan gas dalam usus semasa dalam perjalanan. Seperti yang dinyatakan di atas, ini adalah disebabkan oleh kelembapan dan kekurangan aktiviti motor. Ia mempunyai banyak untuk duduk atau berbaring di dalam kereta di kereta. Dalam kes sedemikian, diet kembung adalah berdasarkan kira pelbagai pai, muffin dan bakar produk lain yang begitu popular di jalan raya. Juga mereka tidak makan apa-apa yang bergula dan berlemak. Ia adalah perlu untuk minum teh panas tanpa susu dan gula. Nah, jika ada teh herba, chamomile atau memerangkap, tetapi saman hitam biasa dan bertutup rapat. Cuba untuk bersara dan melakukan squats 20-30, ia akan membantu untuk cepat menghilangkan gas.
 Semua ini boleh digunakan dalam kehidupan sebenar diet tertakluk dengan kembung perut, menambah lagu-lagu beliau sup infusi dan Dill. Cuba gunakan hidangan lebih cair panas yang tidak mengandungi banyak serat diet tambahan, adalah bahan yang tidak dicerna oleh enzim. Itu semua buah-buahan mentah dan sayur-sayuran yang mengandungi jumlah yang tinggi serat. Juga, produk tenusu sering hazoobrazuyuschymy, jadi beberapa hari mengurangkan penggunaan mereka. Sudah tentu, apabila makanan menghilangkan kembung diet makanan segera. Makanan hendaklah betul haba diproses makanan setiap 5 jam. Saranan-saranan ini akan membantu ramai orang yang mengalami kembung perut. Tetapi dalam hal pembentukan gas disebabkan oleh kehadiran parasit usus atau keadaan patologi lain perlu berjumpa doktor.

 Menentukan punca masalah ini adalah setengah pertempuran ke arah penyelesaiannya. Jika puncanya ialah pemakanan yang tidak seimbang, dengan kembung perut, diet yang pasti akan membantu. Perhatikan bahawa untuk setiap produk gas-membentuk individu disesuaikan untuk seseorang yang anda perlu makan setengah epal - dan bengkak itu dihantui, dan beberapa kubis dan tidak penghalang. Jadi menyimpan mata pada makanan anda dan mendengar badan.