1. Diet yang patut diubah. Tiada mono-diet, diet protein, dan sebagainya D. Perkara utama -. Kira-kira daripada satu set protein, lemak, karbohidrat, vitamin, mineral dan unsur surih.
 2. Setiap hari perlu makan sayur-sayuran, sayur-sayuran dan buah-buahan. Antioksidan yang terkandung di dalamnya, melambatkan penuaan kulit. Serat membantu membebaskan tubuh daripada gentian. Serat makanan menyerap toksin.
 3. Kita mesti suka ikan. Ia adalah daging lebih berguna dan lebih kaya set bahan-bahan yang diperlukan. Tetapi menolak protein tidak boleh - tanpa badan terlalu awal pudar. Oleh itu, daging harus D. menggantikan keju, telur, keju dan sebagainya.
 4. Daripada lemak haiwan boleh digunakan minyak sayur-sayuran.
 5. Apa-apa sahaja yang boleh dimakan mentah, masak tidak sepatutnya. Makanan pemanasan memusnahkan enzim dan vitamin untuk 70%. Dan yang memerlukan rawatan haba, ia adalah yang terbaik untuk membuat dan reneh bukannya anak ikan.
 6. Had gula-gula dan mufin, dan daging dalam tin.
 7. Makanan yang perlu diambil dalam bahagian-bahagian kecil 4-5 kali sehari.