Pemakanan yang baik - asas kesihatan dan pemakanan kanak-kanak tabiat kompeten diletakkan di awal kanak-kanak dan kekal untuk kehidupan. Tema artikel ini - adalah prinsip utama dan kaedah-kaedah yang pakar pemakanan dan pakar menasihatkan untuk tetap memberi makan anak-anak?

 Perkara yang paling penting untuk kanak-kanak - makanan dan tidur

 Dalam merancang diet kanak-kanak perlu mengambil kira beberapa ciri-ciri yang wujud dalam tingkah laku makanan anak-anak muda:

 Pertumbuhan intensif organisma. Sebagai seorang anak, badan yang berkembang pesat, yang bermaksud bahawa pada masa ini dia memerlukan lebih protein sebagai bahan bangunan utama.

 Perisikan Bantuan. Pemakanan memberi kesan kepada kanak-kanak yang otak produk perisikan berguna termasuk - ikan, keju, susu, roti, kacang, kacang, beri dan buah-buahan. Kumpulan produk ini penuh dengan vitamin B dan kelabu zink dan mempengaruhi pembangunan memori kanak-kanak, pemikiran logik dan kepintaran.

 Aktiviti yang tinggi dan mobiliti. Penggunaan tenaga yang besar pada anak-anak hendaklah ditutup dengan bilangan yang mencukupi kalori yang memasuki badan dengan makanan yang sihat, atau fungsinya yang akan dilaksanakan dalam jumlah yang betul, yang mengancam kesihatan dan kemunduran.

 Mekanisme kawal selia kesempurnaan. Dalam badan kanak-kanak itu semua mekanisme pengawalan ditubuhkan dan berfungsi dengan sempurna kerana pendapatan dan penggunaan tenaga berlaku hanya atas permintaan. Tahap larasan bagi peraturan disimpan untuk tempoh usia remaja, dan meneruskan sokongan berlaku hanya jika gaya hidup yang betul dan sihat.

 Bagaimana jika seorang kanak-kanak makan sedikit

 Bagaimana untuk memastikan kanak-kanak itu diet yang betul:

 Mod Makanan. Pemakanan yang baik kanak-kanak melibatkan makan hanya apabila anak berasa lapar, itu apabila dia akan makan dengan puas hati dan kepuasan. Jangan memaksa anak untuk makan terlebih dahulu menentukan komposisi dan saiz bahagian, tubuh kanak-kanak dia faham dan tahu apabila ia cukup untuk makan, dan apabila tidak cukup.

 Kebebasan Memilih. Makanan di atas meja perlu diubah dan mudah - bijirin, sayur-sayuran, buah-buahan, susu dan produk susu, daging, ikan dan sebagainya. Jangan memaksa anak-anak makan dengan kekerasan, kerana selera makan boleh datang tiba-tiba. Fungsi ibu bapa adalah untuk menyesuaikan dengan betul kanak-kanak itu dalam memilih makanan yang sihat dan betul.

 Buah + protein - Adakah kedua-dua komponen utama yang perlu sentiasa dalam menu kanak-kanak. Yogurt, keju, susu, yogurt, yogurt - produk yang lazat dan sihat kepada status pemakanan kanak-kanak. Kanak-kanak boleh makan buah sesuka hati dan dalam kuantiti yang terhad, sebagai sumber mineral dan vitamin yang sangat diperlukan anak sebagai seorang anak. Oleh kerana protein perlu menjadi sedikit lebih berhati-hati, kerana lebihan mereka, betul-betul seperti kekurangan boleh membawa kepada kesihatan yang kurang baik dan kesejahteraan dan keselamatan akibat mekanisme pencernaan dan penyerapan makanan. Variasi Ideal - makan protein berasingan daripada makanan lain, sebagai snek.

 Peranan air. Cecair di dalam kehidupan kanak-kanak itu adalah daripada terbaik defisit cecair kepentingan atau lebihan boleh mengganggu metabolisme. Pada waktu pagi, selepas bangun dari tidur, anda perlu mengajar bayi anda untuk melakukan beberapa teguk air ke badannya agak zapustylysya semua mekanisme penting.

 Perhatian berkembang pelahap keluarga!

 Untuk menggunakan semua organ-organ dan sistem yang diperlukan bayi gula. Gula-gula terbaik untuk kanak-kanak dicipta oleh alam semula jadi - adalah madu, buah-buahan dan buah-buahan kering, di mana glukosa, fruktosa dan sukrosa yang terkandung dengan cara mudah dihadam dan sihat. Semasa dia sakit, doktor mengesyorkan memberikan kanak-kanak bukan sahaja buah-buahan segar, buah-buahan kering tetapi juga direndam dan vidpoyuvaty minuman panas, diet ini menggalakkan pemulihan cepat dan pemulihan sumber penting tubuh kanak-kanak. Hidangan Sweet menawarkan kanak-kanak yang lebih baik untuk satu atau dua jam sebelum makan atau satu jam setengah selepas makan. Pengajaran daripada zaman kanak-kanak untuk memilih makanan yang betul, anak anda akan membesar dengan sihat dan gembira!

 Peraturan keemasan untuk makanan kanak-kanak (video)

 Persidangan video mengenai pemakanan yang betul kanak-kanak