Berabad-abad lamanya, wanita cenderung untuk mengekalkan kecantikan dan belia mereka. Tonik dan losyen, pengelupasan dan urut, krim khas dan topeng memulihkan kesan - dalam perjalanan apa-apa dana yang melambatkan proses penuaan kulit dan membantu wanita kelihatan lebih menarik. Walau bagaimanapun, dengan penjagaan luaran, jangan lupa untuk menyokong badan dari dalam. Pertimbangkan produk yang sihat kepada kulit yang harus dimasukkan dalam diet anda.
Mari kita mulakan dengan ikan berminyak. Percayalah, lemak adalah berbeza, dan tidak akan tajuk kumpulan produk ini takut. Tuna Nekonservyrovannыy, sardin dan ikan kembung mengandungi lemak yang baik untuk kulit. Lemak membantu melegakan keradangan dan melembapkan kulit. Membawa mereka adalah orang-orang yang mempunyai kulit berminyak, dan kering. Kacang - produk yang hebat untuk kulit kelihatan muda, kaya dengan vitamin E dan A. Notis bahawa syarikat yang mengeluarkan krim bermegah kandungan vitamin dalam produk mereka. Kebanyakan vitamin A dan E yang terdapat dalam kacang walnut, badam.
Sangat berguna untuk kulit (terutamanya kering) alpukat. Anda boleh menambah alpukat untuk buah-buahan atau sayur-sayuran salad, atau anda boleh makan sebagai buah yang berasingan. Di Greece dan Itali, minyak zaitun dianggap sebagai produk perubatan. Ia mengurangkan keradangan dan melegakan luka bakar, mempunyai kesan yang baik pada badan untuk kegunaan dalaman. Jika anda digunakan untuk mengisi minyak sayur-sayuran salad, tetapi kini tidak boleh menyakiti untuk menggantikannya dengan satu zaitun. Pastikan anda termasuk dalam diet anda kaya dengan vitamin beri. Menjadikan kulit licin dan sihat akan membantu blueberry, raspberi dan beri hitam. Dalam satu tangan, beri ini berguna, di pihak yang lain - ia adalah satu keseronokan untuk makan!
Kaya dengan vitamin dan bayam. Secara kebetulan, bayam mengandungi tepat mereka vitamin yang diperlukan oleh kulit anda - C, E, A dan B. Sebagai contoh, anda boleh membuat sandwic lazat dengan bayam atau menambahnya ke salad. Kerengsaan dan radang kulit membantu beta-karotena yang terkandung dalam mangga. Mereka yang tidak sangat gemar buah-buahan ini, kita boleh mengesyorkan lobak biasa. Dan akhirnya, ingat teh hijau kaya dengan antioksidan. Antioksidan menjadikan kulit lebih anjal dan terus mudanya. Dua cawan teh hijau sehari - dan anda akan terus mengingati kedutan!