Produk berguna untuk hati
Produk berguna untuk hati dianggap produk pencuci mulut: pisang, aprikot, plum dan prun, kismis putih dan gelap, buah ara. Lebih sering manjakan diri anda produk-produk ini dengan menambah mereka ke hidangan setiap hari dan pencuci mulut.
Untuk menjaga hati anda dalam keadaan yang baik, anda harus makan buah panas sup sayur dan puri puri sup, rendah lemak sayur rebus. Berguna untuk hati salad sayur-sayuran segar dan salad sayur-sayuran rebus, vinaigrettes, dan hash lain. Ia adalah penting bahawa salad itu memakai dengan sejuk ditekan minyak zaitun. Dianggap zaitun yang paling berguna, sawi, Amaranth.
Diet ikan - apa yang anda perlukan hati anda untuk memproses daging haiwan letih berat. Ikan cod spesies, trout, kap, semacam ikan - mereka semua produk berguna untuk hati.
Jika anda ingin merasai hidangan daging, adalah menjadi suatu daging tanpa lemak, ayam belanda, ayam daging putih muda. Ia adalah penting untuk tidak menambah lemak tambahan di dalam daging, masak daging atau dikukus. Berguna dan mudah dicerna dan ketinggian burger wap.
Produk yang sihat kepada hati adalah susu dan susu - yogurt, minuman yogurt dan tan Ira, keju rendah lemak, yogurt. Keutamaan perlu diberi susu mentega dan yogurt, yang ketara mengurangkan risiko tekanan darah tinggi, hati berlemak, menyumbat saluran darah, adalah diet yang sangat baik dengan pelbagai bunga penyakit. Yogurt meningkatkan penghadaman, flora usus sihat, membantu untuk menghapuskan bahan-bahan berbahaya dari badan. Berguna untuk hidangan hati dengan keju, yang kladezyu lisin dan fosfolipid. Penggunaannya adalah disyorkan untuk pencegahan penyakit pelbagai organ, termasuk hati.
Sangat berguna untuk dimasukkan dalam diet bijirin hati-jadual - soba, oat dan bijirin yang lain. Dalam soba mengandungi lesitin dan protein dan asid amino, yang merupakan "blok bangunan" untuk sel-sel hati. Oat bukan sahaja sangat berkhasiat, tetapi juga menghalang penyerapan zat-zat berbahaya dikeluarkan oleh hati, membolehkan menstabilkan tugasnya.
Sejuk yang dinyatakan di atas minyak sayuran ditekan - zaitun, sawi, flaks, hem - menyokong hati, menangkap dan keluarkan toksin dari badan. Penggunaan minyak sayuran, terutama apabila hati sakit, dan tidak pencegahan yang perlu sangat sederhana, jika tidak, anda boleh mendapatkan kesan yang, tidak produktif. Itulah sebabnya terkenal "pembersihan hati" jus lemon dan minyak tidak boleh dibuat tanpa kelulusan doktor.
Hijau, buah-buahan mesra alam dan sayur-sayuran, terutama raznovydovaya kubis, bit, lobak merah, zucchini - semua produk yang sihat kepada hati. Mereka bukan sahaja membolehkan anda untuk membina hati sakit mereka sendiri, tetapi juga menggalakkan detoksifikasi kerana kepekatan yang tinggi bahan-bahan aktif.
Kacang dimasak dengan baik, air tulen dalam kuantiti yang besar, air mineral disyorkan untuk gred hati - Borjomi, Narzan, Borjomi, telur puyuh.
Semua produk di atas menyokong hati dan juga mempunyai kesan terapeutik. Perkara utama - untuk menjadi sederhana menyokong rawatan diri hati diet dan tidak cuba untuk memenangi hanya satu pemakanan penyakit yang serius.