Hemoglobin rendah - masalah biasa dan orang dewasa dan kanak-kanak. Selalunya terdapat hemoglobin yang rendah semasa mengandung, menyusukan anak, semasa kekurangan vitamin musim bunga. Sudah tentu, hanya pergi ke makanan tambahan besi tidak. Semakin banyak yang boleh menjadi lebih cekap, peningkatan tahap hemoglobin yang lebih sihat dan lebih sedap dengan menggunakan bilangan yang mencukupi produk yang mengandungi besi unsur surih. Jadi apa makanan meningkatkan hemoglobin?
 Penurunan dalam hemoglobin darah di bawah paras membawa kepada hakikat bahawa semua tisu dan organ-organ berasa anoxia. Pertama sekali dipengaruhi oleh otak ini dan buah pinggang. Sering percaya bahawa mana-mana produk besi, kedua-dua haiwan dan sayur-sayuran, sama-sama membantu meningkatkan hemoglobin. Sehubungan ini, masih dinasihatkan untuk mengambil jumlah yang besar soba, epal, buah delima. Tetapi pada tahun-tahun kebelakangan ini, doktor telah membuat kesimpulan bahawa untuk membina badan manusia hemoglobin memerlukan protein haiwan yang terdiri daripada besi. Sejak dalam besi kes ini boleh diperolehi jauh lebih baik. Oleh kerana hemoglobin adalah protein besi yang mengandungi. Ia adalah disyorkan untuk digunakan dengan daging merah seperti daging lembu, walaupun ini tidak bermakna bahawa anda boleh dengan selamat tidak termasuk bijirin, buah-buahan, sayur-sayuran dan makanan tumbuhan lain yang juga menyumbang kepada hemoglobin.
 Ia juga adalah penting untuk mempertimbangkan bahawa beberapa orang dengan penyakit tertentu saluran gastrousus, besi unsur surih umumnya tidak boleh diserap ke dalam aliran darah. Tidak kira berapa ramai orang dalam hal ini adalah dengan menggunakan produk dengan besi, hasilnya akan menjadi. Jadi sebelum anda mula diri penjanaan hemoglobin perlu berjumpa doktor. Selain itu, doktor akan membantu mengenal pasti punca sebenar penurunan dalam tahap, dan rawatan penyakit ini, yang membawa kepada ini.
 Pertama sekali, akan sedar bahawa di indeks hemoglobin rendah adalah wajar untuk menggunakan produk haiwan seperti daging, hati, susu, krim, mentega mencukupi. Kita seharusnya tidak mengabaikan makanan tumbuhan yang mudah dan boleh didapati seperti kacang, strawberi, raspberi, anggur, bawang putih, pisang, buah delima, bubur jagung gandum. Sangat baik kenaikan hemoglobin beets rebus, yang mesti diambil secara tetap untuk 2-4 bulan. Juga produk yang meningkatkan hemoglobin termasuk tembikai dan tembikai. Oleh itu, makanlah mereka sendiri dan membiarkan anak-anak anda tanpa sekatan. Perkara utama yang mereka tidak mempunyai nitrat.
 Sudah tentu salah satu cara yang sangat berkesan dianggap epal, yang diperlukan setiap hari. Apabila dimakan epal dinasihatkan untuk tidak minum teh 1-2 jam, kerana ia menghalang penyerapan biasa besi. Ash jus berry ambil 1 sudu besar 3-4 kali sehari. Satu cara mudah dan berpatutan adalah pinggul sup yang mengambil 1/5 cawan di siang hari. Anda boleh minum jus lobak merah kepada 100-150 ml 3 kali sehari atau mengambil lobak merah dengan krim - satu alat yang lebih lazat dan berguna untuk meningkatkan hemoglobin. Kaya dengan zat besi - walnut. Untuk mencapai keputusan yang dikehendaki, anda perlu makan setiap hari 100 g walnut, yang dicampur dengan 1 sudu besar madu.
 Penyerapan zat besi daripada produk daging biasanya 20-30%, manakala dari makanan tumbuhan hanya 3-5%. Absorbability besi dari produk tumbuhan boleh meningkat dengan ketara. Untuk melakukan ini, mereka perlu menggabungkan mereka dengan pengambilan makanan yang mengandungi vitamin C, yang menggalakkan penyerapan besi. Juga memperbaiki proses dan vitamin B12.