Kita semua tahu bahawa diet yang sihat yang seimbang - adalah kunci kepada badan yang baik dan kesihatan yang baik. Dan jika anda berfikir serius membuat angka itu langsing dan tona, maka diet anda akan perlu disemak semula secara radikal. Untuk mencapai keputusan yang cepat dalam menu yang hendak dimasukkan koktel untuk menurunkan berat badan. Ketahui lebih lanjut mengenai mereka kami akan memberitahu anda.

 Bagaimana berguna smoothie untuk menurunkan berat badan buatan sendiri?

 Faedah utama minuman ini ialah, walaupun kandungan kalori yang rendah, mereka sempurna menggantikan hidangan yang penuh, mengisi dengan perkahwinan, protein, asid amino, vitamin dan mineral.
 Juga, orang yang menggunakan hijau dan protein shake untuk menurunkan berat badan, ambil perhatian meningkatkan kesihatan, prestasi, ciri-ciri perlindungan yang dipertingkatkan badan, dalam beberapa kes boleh melengkapkan kebebasan dari penyakit hati dan perut.
 Dengan semua faedah minuman keajaiban, mereka pergi sangat lazat dan tidak mengambil banyak masa untuk memasak mereka.

 Resipi smoothie hijau untuk menurunkan berat badan

 Versi pertama koktel hijau adalah sesuai untuk mereka yang telah memilih berat asas sekatan kehilangan kalori. Untuk tanah sayur-sayuran adalah baik minuman boleh menambah beberapa buah-buahan. Ia boleh menjadi pic, aprikot, strawberi. Dalam kes kami, kami mengambil pisang.

 Oleh itu, bagi penyediaan minuman yang anda perlukan bahan-bahan berikut:

 Air minuman - setengah cawan

 bayam - 100g

 puncak bit - 3-4 lembaran sederhana

 pisang - 1 pc.

 Sebelum peremolkoy pengisar 4 keperluan untuk memasukkan pisau, kemudian meletakkannya di tetapan maksimum. Mengganggu selagi bahan-bahan yang tidak mendapat konsistensi berkrim.

 Resipi kedua sama lazat, berkhasiat dan berkesan termasuk produk-produk berikut:

 Air minuman - setengah cawan

 pasli - sekumpulan kecil

 Halia - 10g

 1 pisang atau pic (pilihan)

 madu - setengah sudu teh krim

 Penyediaan adalah sama dengan yang sebelumnya. Doktor, pakar pemakanan mengesyorkan untuk menggunakan minuman semasa perut kosong setiap pagi semasa penurunan berat badan.

 Memasak protein koktel

 Resipi ini adalah sesuai untuk mereka yang kehilangan berat badan untuk memilih lebih banyak sukan daripada diet. Kerana koktel ini mempunyai kandungan kalori yang rendah, ia tambahan besar tubuh dengan protein dan asid amino yang diperlukan untuk pemulihan otot.

 Minuman protein varian anda akan memerlukan bahan-bahan berikut:

 susu skim - setengah cawan

 telur puyuh - 2 pcs.

 yogurt (lemak 4%) - cawan suku

 Anda boleh menambah kemanisan untuk 1 jam. L. madu manis atau buah-buahan 1

 Yang pertama perlu menembak jatuh telur. Untuk resipi ini kami memilih puyuh kerana ia mengandungi protein lebih sedikit daripada daging ayam, kaya dengan vitamin dan mineral, di samping menghalang penyakit cacing serangan.

 Selepas sebat telur menambah semua produk lain dan mengalahkan mereka untuk gelembung konsisten.
 Kerana ia menjadi jelas shake untuk menurunkan berat badan adalah agak mudah untuk menyediakan, bahan-bahan mahal atau tidak ada yang tidak dikehendaki, tetapi manfaat dan kesan ini tidak ternilai. Dengan cara ini, resipi ini adalah sempurna untuk mengendalikan menu hari. Lebih sering memanjakan diri seperti minuman dan tubuh anda akan bertindak balas anda dihargai!