Diet untuk soba dan kefir tidak memberikan perasaan tetap kelaparan. Produk itu sendiri adalah cukup berkhasiat dan cepat mewujudkan rasa kenyang. Tempoh Kursus boleh berkisar dari 7 hingga 14 hari bergantung kepada kesihatan, tekad dan hasil yang dikehendaki.
Dua minggu diet yogurt dengan soba bantuan kehilangan 7 hingga 12 pound tambahan. Perlu diingat bahawa lebih orang yang berat untuk kursus ini, berat badan yang lebih dia kalah. Jika anda ingin menghilangkan beberapa inci tambahan pada bahagian pinggang, adalah untuk menggabungkan prosedur dengan senaman.
Objektif utama adalah untuk merumuskan menu yang betul yang rasional memperuntukkan penggunaan sederhana makanan. Hasilnya akan menjadi berat badan berlebihan, badan menyingkirkan toksin dan garam, dan anda akan berasa hebat!
Jangan menyesuaikan dirinya dengan crap pada yogurt - "membosankan" dan menjijikkan massa, yang hanya perlu menelan dan bertahan beberapa hari. Jika anda melakukannya dengan betul, kursus ini bukan sahaja membawa manfaat yang besar, tetapi juga membawa keseronokan!
Mari kita lihat apa yang berlaku dengan membuang "buruk" kolesterol dan bahan-bahan yang berbahaya dan bawah - kehilangan berat badan. Buckwheat adalah salah satu produk yang paling berguna dan mampu dimiliki, yang mengandungi peratusan yang tinggi protein, zat besi, asid amino, iodin dan vitamin. Komposisinya adalah vitamin B penting yang perlu untuk badan wanita pada bila-bila masa kehidupan. Ia adalah produk pemakanan semula jadi adalah disyorkan untuk hati, tekanan darah tinggi, edema dan anemia. Ia menyerap dan membuang air dari badan, jadi jangan terkejut jika pada hari-hari awal pada diet soba dan kefir minum anda menjadi lebih cair (anda hanya boleh minum air atau teh tanpa gula).
Pertama peringkat - menghapuskan kelembapan yang berlebihan dari badan. Penurunan berat badan berlaku disebabkan oleh kehilangan cecair. Deposit lemak, malangnya, boleh dikeluarkan hanya dengan senaman, diet dan tiada di dunia boleh membuat mukjizat dan "membubarkan" lemak di sekeliling pinggang dan pinggul.
Bagi yogurt, kemudian memihak daripada risalah yang ditulis. Ingat bahawa komposisinya adalah unsur surih yang unik yang diperlukan oleh badan. Ia menguatkan tulang, gigi, kuku, rambut, menggalakkan mikroflora usus yang sihat dan bifidobakteria bahkan boleh berjuang dengan proses pereputan!
Bahagian yang terbaik dalam diet - bubur, anda boleh makan sebanyak mana yang mahu. Satu lagi perkara yang hotitysya setiap hari kurang dan kurang. Bubur jagung Cook adalah cepat. Ia tidak perlu untuk memasak! Hanya mengambil alih bijirin, membuang semua bijirin belum masak hitam dan serpihan kecil, cuci dengan air yang mengalir dan tutup dengan air mendidih.
Satu cawan bijirin mencakupi dua cawan air mendidih. Tutup kuali, Balut dalam tuala atau selimut dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi anda boleh memulakan kursus dan benci untuk kehilangan pound!
Sesetengah suka membancuh berasingan bijirin dan minum dengan makan. Yang lain lebih suka resipi kedua: soba tuangkan yogurt pada waktu malam dan pada waktu pagi untuk makan sudu bubur ini.
Resipi terlampau mudah, jadi jangan menyentuh mengenai mereka terlalu terperinci dan jelas menentukan apa yang boleh dan apa yang dilarang untuk makan dan minum semasa diet pada soba dan kefir.
Semasa kursus yang dibenarkan:
minum air tanpa gas slabohazovanu hingga 15 liter sehari;
minum teh hijau tanpa gula atau teh diperkaya (herba);
minum yogurt 1% lemak atau bebas lemak;
soba makan dalam tanpa had;
menambah makan kicap sedikit;
menambah berantakan atau sedikit gula buah-buahan kering (prun, aprikot kering, kismis, buah goji);
mengambil multivitamin;
menganjurkan "makanan ringan" - makan lobak merah segar, salad, kubis, timun atau tomato. Sayur-sayuran tidak betul-betul sesuai untuk berat badan!
Sekarang, apabila ia menjadi jelas bahawa diet di soba dan kefir bukan sahaja terdiri daripada kedua-dua produk, gambar tidak begitu membosankan! Tetapi ia mempunyai peraturan ketat pematuhan yang memberi kesan kepada keputusan.
Dalam kursus ini dilarang:
makan sebelum tidur - walaupun makanan ringan sebelum tidur boleh menjejaskan keputusan. Pagi dan petang tidak dapat mengawal dirinya, tetapi untuk 4 jam sebelum tidur makan terlarang. Jika anda benar-benar mahu minum segelas air dengan jus lemon dan cawan separuh daripada yogurt untuk membunuh selera makan anda. Jangan tidur terlalu lewat. Ingat, tidur lebih awal, lebih cepat akan datang hari baru, dan lebih dekat akan tarikh tamat kursus!
teh dan kopi dengan gula;
makan buah-buahan yang manis - ini tidak sukar dan peraturan cepat. Jika anda merasa kurang sihat, makan buah-buahan untuk menambah glukosa dalam badan. Untuk tujuan yang sama boleh rozsmoktaty mulut sedikit madu (bukan gula!)
Seperti yang anda lihat, sangat sedikit sekatan, tetapi kekuatan anda masih akan menjalani ujian yang serius. Jika hari ketiga atau keempat perjalanan anda rasa itu kira-kira zirvetesya dan mungkin tidak perlu melihat keadaan huru-hara, membuat ia lakukan, atau buah-buahan kering dengan yogurt yogurt dengan buah-buahan kering.
Ulasan daripada diet di soba dengan yogurt pada dasarnya sama - kebanyakan orang pada mulanya sukar untuk menyesuaikan diri dengan rasa dan kyslovatomu menu membosankan, tetapi apabila ia datang kepada keputusan pertama kegembiraan tidak mempunyai had! Dalam masa beberapa minggu anda akan dapat bertukar menjadi kecantikan langsing dan mengubah hidup anda kepada yang lebih baik! Adalah sukar untuk membayangkan motivasi yang lebih berkesan, bukan?
Dan sebelum anda menjalankan soba tuangkan yogurt, ingat bahawa tidak semua diet sama-sama menyakitkan. Dalam kes ini, dua minggu boleh terbang dan mengambil dengan mereka pound tambahan benar-benar tidak kelihatan!
Mengenai soba yogurt diet +
Dua minggu diet yogurt dengan soba bantuan kehilangan 7 hingga 12 pound tambahan. Perlu diingat bahawa lebih orang yang berat untuk kursus ini, berat badan yang lebih dia kalah. Jika anda ingin menghilangkan beberapa inci tambahan pada bahagian pinggang, adalah untuk menggabungkan prosedur dengan senaman.
Objektif utama adalah untuk merumuskan menu yang betul yang rasional memperuntukkan penggunaan sederhana makanan. Hasilnya akan menjadi berat badan berlebihan, badan menyingkirkan toksin dan garam, dan anda akan berasa hebat!
Jangan menyesuaikan dirinya dengan crap pada yogurt - "membosankan" dan menjijikkan massa, yang hanya perlu menelan dan bertahan beberapa hari. Jika anda melakukannya dengan betul, kursus ini bukan sahaja membawa manfaat yang besar, tetapi juga membawa keseronokan!
Mari kita lihat apa yang berlaku dengan membuang "buruk" kolesterol dan bahan-bahan yang berbahaya dan bawah - kehilangan berat badan. Buckwheat adalah salah satu produk yang paling berguna dan mampu dimiliki, yang mengandungi peratusan yang tinggi protein, zat besi, asid amino, iodin dan vitamin. Komposisinya adalah vitamin B penting yang perlu untuk badan wanita pada bila-bila masa kehidupan. Ia adalah produk pemakanan semula jadi adalah disyorkan untuk hati, tekanan darah tinggi, edema dan anemia. Ia menyerap dan membuang air dari badan, jadi jangan terkejut jika pada hari-hari awal pada diet soba dan kefir minum anda menjadi lebih cair (anda hanya boleh minum air atau teh tanpa gula).
Pertama peringkat - menghapuskan kelembapan yang berlebihan dari badan. Penurunan berat badan berlaku disebabkan oleh kehilangan cecair. Deposit lemak, malangnya, boleh dikeluarkan hanya dengan senaman, diet dan tiada di dunia boleh membuat mukjizat dan "membubarkan" lemak di sekeliling pinggang dan pinggul.
Bagi yogurt, kemudian memihak daripada risalah yang ditulis. Ingat bahawa komposisinya adalah unsur surih yang unik yang diperlukan oleh badan. Ia menguatkan tulang, gigi, kuku, rambut, menggalakkan mikroflora usus yang sihat dan bifidobakteria bahkan boleh berjuang dengan proses pereputan!
Resipi untuk menurunkan berat badan dengan yogurt dan soba
Bahagian yang terbaik dalam diet - bubur, anda boleh makan sebanyak mana yang mahu. Satu lagi perkara yang hotitysya setiap hari kurang dan kurang. Bubur jagung Cook adalah cepat. Ia tidak perlu untuk memasak! Hanya mengambil alih bijirin, membuang semua bijirin belum masak hitam dan serpihan kecil, cuci dengan air yang mengalir dan tutup dengan air mendidih.
Satu cawan bijirin mencakupi dua cawan air mendidih. Tutup kuali, Balut dalam tuala atau selimut dan biarkan semalaman. Pada waktu pagi anda boleh memulakan kursus dan benci untuk kehilangan pound!
Sesetengah suka membancuh berasingan bijirin dan minum dengan makan. Yang lain lebih suka resipi kedua: soba tuangkan yogurt pada waktu malam dan pada waktu pagi untuk makan sudu bubur ini.
Resipi terlampau mudah, jadi jangan menyentuh mengenai mereka terlalu terperinci dan jelas menentukan apa yang boleh dan apa yang dilarang untuk makan dan minum semasa diet pada soba dan kefir.
Semasa kursus yang dibenarkan:
Sekarang, apabila ia menjadi jelas bahawa diet di soba dan kefir bukan sahaja terdiri daripada kedua-dua produk, gambar tidak begitu membosankan! Tetapi ia mempunyai peraturan ketat pematuhan yang memberi kesan kepada keputusan.
Dalam kursus ini dilarang:
Seperti yang anda lihat, sangat sedikit sekatan, tetapi kekuatan anda masih akan menjalani ujian yang serius. Jika hari ketiga atau keempat perjalanan anda rasa itu kira-kira zirvetesya dan mungkin tidak perlu melihat keadaan huru-hara, membuat ia lakukan, atau buah-buahan kering dengan yogurt yogurt dengan buah-buahan kering.
Ulasan mengurangkan berat badan pada diet yogurt, soba
Ulasan daripada diet di soba dengan yogurt pada dasarnya sama - kebanyakan orang pada mulanya sukar untuk menyesuaikan diri dengan rasa dan kyslovatomu menu membosankan, tetapi apabila ia datang kepada keputusan pertama kegembiraan tidak mempunyai had! Dalam masa beberapa minggu anda akan dapat bertukar menjadi kecantikan langsing dan mengubah hidup anda kepada yang lebih baik! Adalah sukar untuk membayangkan motivasi yang lebih berkesan, bukan?
Dan sebelum anda menjalankan soba tuangkan yogurt, ingat bahawa tidak semua diet sama-sama menyakitkan. Dalam kes ini, dua minggu boleh terbang dan mengambil dengan mereka pound tambahan benar-benar tidak kelihatan!