Ramai yang menyedari faedah besar dari sauerkraut, yang mengandungi sejumlah besar vitamin penting untuk badan. Nampaknya lazat dan boleh membantu. Banyak artikel wujud dan sauerkraut yang menggalakkan penurunan berat badan. Mari kita lihat sama ada ini adalah kes dan apa yang perlu dilakukan untuk mengurangkan berat badan dengan sauerkraut.
Sauerkraut - produk hebat yang membantu badan bersedia untuk musim sejuk dan menahan selsema, membantu untuk mengatasi pelbagai penyakit (kencing manis, gangguan metabolik, dan lain-lain) akan membantu mencegah mabuk (jus dari sauerkraut) dan menampung berat badan yang berlebihan. Tidak hairanlah, sauerkraut dipanggil "berus jururawat atau usus." Sauerkraut tergolong dalam makanan kalori negatif seperti brokoli, zucchini, kubis bunga, saderi, lada, radishes, bayam, yang merah jambu dan lain-lain lagi. Ini bermakna bahawa penggunaan produk ini dalam diet manusia yang digunakan lebih banyak tenaga daripada yang diterima daripada badan yang dimakan. 100 g sauerkraut mengandungi hanya 19 kalori, dan jika isi dengan minyak - hanya 50 kalori.
Sauerkraut mempunyai banyak vitamin. Vitamin C, yang membolehkan untuk menguatkan sistem imun. Vitamin B, yang mempunyai tonik dan sifat-sifat penyembuhan luka dan baik untuk sistem saraf. Vitamin K, yang begitu diperlukan untuk pembekuan darah, penting untuk kuat mengikat kalsium dan tulang. Vitamin A, yang menggalakkan metabolisme normal, berguna untuk pandangan rambut dan kulit.
Sauerkraut mempunyai banyak vitamin daripada kubis segar. Fakta mengejutkan berkaitan dengan fakta bahawa semasa penapaian bakteria asid laktik keluar, yang hanya "membekukan" semua mineral penting dalam produk ini.
Selepas membaca ulasan talian, rujuk kepada pakar pemakanan, anda mungkin akan menghadapi banyak ulasan negatif daripada diet mono, terutamanya di kalangan profesional. Ini diet biasanya hanya mencederakan tubuh untuk masa yang lama untuk berada di diet yang tidak boleh menjadi. Mengikuti diet mono, diet tidak termasuk produk lain dari vitamin yang sangat penting yang memberi kesan buruk kesihatan keseluruhan dan biasanya membawa kepada kerosakan. Juga selepas diet mono sangat mudah untuk mendapatkan berat badan walaupun dua kali yang sebelumnya seperti diet. Dan ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa badan itu tidak mendapat sejumlah karbohidrat, lemak, vitamin, mula mengumpul segala yang ada, dan dengan itu terdapat genangan dalam badan. Apabila berhenti diet dan badan kita, akhirnya, dan makanan lain, badan mula untuk menjimatkan tenaga dan makanan, jadi ingat bahawa ia boleh melegakan elemen-elemen ini sekali lagi. Oleh itu, berat badan boleh meningkat sebanyak 2 kali daripada itu bagi apa-apa diet mono.
Di Internet terdapat banyak diet pilihan mono sauerkraut berasaskan. Tidak ada yang ragu-ragu bahawa sauerkraut menggalakkan metabolisme lebih pesat dan membantu dalam penurunan berat badan. Tetapi ingat bahawa ia tidak boleh digunakan sebagai hidangan utama, dan sebagai bahan dalam penurunan berat badan, bersama-sama dengan diet dan sukan latihan yang sihat, seolah-olah produk diet kubis, tetapi tidak mampu untuk memecahkan lemak.
Terdapat beberapa diet berdasarkan sauerkraut. Sebagai contoh, pada waktu pagi - teh / kopi, sauerkraut petang dengan epal dan malam yogurt / ikan rendah lemak dan sauerkraut. Terdapat diet di mana sauerkraut digunakan hanya sebagai satu komponen yang diperlukan. Sebagai contoh, tidak dibenarkan di dalam pemakanan daging, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan dipimpin - sauerkraut. Diet sangat banyak, semua orang boleh memilih mengikut citarasa anda dan pada mereka sendiri. Perkara utama yang perlu diingat bahawa penurunan berat badan tidak harus menjejaskan badan dan mana-mana diet mesti disertakan dengan gaya hidup aktif.
Sauerkraut bantuan perjuangan obesiti disebabkan oleh hakikat bahawa: memberi rasa kenyang untuk tempoh yang lama, mengawal metabolisme lemak dan meningkatkan penghadaman, melegakan badan daripada toksin, dan ini adalah produk kalori negatif. Dan kemudian, terdapat beberapa orang yang tidak suka sauerkraut! Di samping itu, ia adalah berguna untuk tubuh, ia boleh membantu untuk menubuhkan sistem penghadaman. Jadi berasa bebas untuk memasukkan dalam diet anda produk ini - menyediakan sup, salad lakukan, dan pada waktu pagi, cuba minum 30 gram jus sauerkraut, terutama di musim selesema.
Walaupun manfaat besar kepada tubuh sauerkraut dan walaupun hakikat bahawa dia dengan selamat akan mengurangkan berat badan - ingat kontra yang mempunyai sebarang produk untuk setiap individu. Sebagai contoh, sauerkraut adalah disarankan untuk mereka yang mempunyai penyakit saluran gastrousus dengan diabetes atau fungsi buah pinggang terjejas. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa produk mengandungi sejumlah besar sulfur, dan mereka yang mempunyai keasidan yang tinggi atau ulser perut, usus tidak boleh digunakan dalam diet sauerkraut dalam bentuk tulen. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh memakannya, hanya makan kubis perlu dalam kuantiti yang munasabah dan sebaik-baiknya tidak mentah. Sebagai contoh, mencuci air garam yang pertama atau masam dengan jumlah minimum garam.
Terdapat juga kesan sampingan yang cukup jahat yang mungkin berlaku pada orang yang sihat. Diet menggunakan sauerkraut hanya tidak sesuai, jika badan itu mengalami kesukaran berikut: kembung atau kembung perut (biasanya terdapat dalam organisma mereka yang jarang digunakan dalam makanan yang kaya dengan serat); edema (selalunya ini bermakna bahawa buah pinggang tidak dapat menampung pengeluaran cecair); sakit perut. Dan secara umum tidak harus menyalahgunakan diet ini, kerana walaupun beliau merupakan badan benar-benar sihat, banyak keasidan dalam sauerkraut boleh mencetuskan penyakit ini.
Diet berdasarkan sauerkraut adalah diet agak kaku kerana badan berada dalam keadaan tetap yang kelaparan membosankan dalam pelbagai cara. Juga, diet ini mengandungi sangat sedikit karbohidrat, yang membantu untuk mengurangkan kecacatan, mengurangkan kadar tindak balas, melemahkan perhatian. Diet untuk sauerkraut tidak seimbang pada vitamin dan mineral, jadi anda perlu mengambil vitamin tambahan dan mineral kompleks.
Apabila ragu-ragu atau kurang sihat selepas menerima sauerkraut, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor dan sama ada untuk menggunakan produk ini dalam diet. Pada pemikiran diet secara keseluruhan, mesti berat pro dan kontra, dan ia adalah lebih baik untuk tidak mengobati diri-"dan berunding dengan pakar-pakar.
Manfaat dan saham
Sauerkraut - produk hebat yang membantu badan bersedia untuk musim sejuk dan menahan selsema, membantu untuk mengatasi pelbagai penyakit (kencing manis, gangguan metabolik, dan lain-lain) akan membantu mencegah mabuk (jus dari sauerkraut) dan menampung berat badan yang berlebihan. Tidak hairanlah, sauerkraut dipanggil "berus jururawat atau usus." Sauerkraut tergolong dalam makanan kalori negatif seperti brokoli, zucchini, kubis bunga, saderi, lada, radishes, bayam, yang merah jambu dan lain-lain lagi. Ini bermakna bahawa penggunaan produk ini dalam diet manusia yang digunakan lebih banyak tenaga daripada yang diterima daripada badan yang dimakan. 100 g sauerkraut mengandungi hanya 19 kalori, dan jika isi dengan minyak - hanya 50 kalori.
Sauerkraut mempunyai banyak vitamin. Vitamin C, yang membolehkan untuk menguatkan sistem imun. Vitamin B, yang mempunyai tonik dan sifat-sifat penyembuhan luka dan baik untuk sistem saraf. Vitamin K, yang begitu diperlukan untuk pembekuan darah, penting untuk kuat mengikat kalsium dan tulang. Vitamin A, yang menggalakkan metabolisme normal, berguna untuk pandangan rambut dan kulit.
Sauerkraut mempunyai banyak vitamin daripada kubis segar. Fakta mengejutkan berkaitan dengan fakta bahawa semasa penapaian bakteria asid laktik keluar, yang hanya "membekukan" semua mineral penting dalam produk ini.
Diet untuk sauerkraut: Kelebihan dan Kekurangan
Selepas membaca ulasan talian, rujuk kepada pakar pemakanan, anda mungkin akan menghadapi banyak ulasan negatif daripada diet mono, terutamanya di kalangan profesional. Ini diet biasanya hanya mencederakan tubuh untuk masa yang lama untuk berada di diet yang tidak boleh menjadi. Mengikuti diet mono, diet tidak termasuk produk lain dari vitamin yang sangat penting yang memberi kesan buruk kesihatan keseluruhan dan biasanya membawa kepada kerosakan. Juga selepas diet mono sangat mudah untuk mendapatkan berat badan walaupun dua kali yang sebelumnya seperti diet. Dan ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa badan itu tidak mendapat sejumlah karbohidrat, lemak, vitamin, mula mengumpul segala yang ada, dan dengan itu terdapat genangan dalam badan. Apabila berhenti diet dan badan kita, akhirnya, dan makanan lain, badan mula untuk menjimatkan tenaga dan makanan, jadi ingat bahawa ia boleh melegakan elemen-elemen ini sekali lagi. Oleh itu, berat badan boleh meningkat sebanyak 2 kali daripada itu bagi apa-apa diet mono.
Di Internet terdapat banyak diet pilihan mono sauerkraut berasaskan. Tidak ada yang ragu-ragu bahawa sauerkraut menggalakkan metabolisme lebih pesat dan membantu dalam penurunan berat badan. Tetapi ingat bahawa ia tidak boleh digunakan sebagai hidangan utama, dan sebagai bahan dalam penurunan berat badan, bersama-sama dengan diet dan sukan latihan yang sihat, seolah-olah produk diet kubis, tetapi tidak mampu untuk memecahkan lemak.
Terdapat beberapa diet berdasarkan sauerkraut. Sebagai contoh, pada waktu pagi - teh / kopi, sauerkraut petang dengan epal dan malam yogurt / ikan rendah lemak dan sauerkraut. Terdapat diet di mana sauerkraut digunakan hanya sebagai satu komponen yang diperlukan. Sebagai contoh, tidak dibenarkan di dalam pemakanan daging, buah-buahan dan sayur-sayuran, dan dipimpin - sauerkraut. Diet sangat banyak, semua orang boleh memilih mengikut citarasa anda dan pada mereka sendiri. Perkara utama yang perlu diingat bahawa penurunan berat badan tidak harus menjejaskan badan dan mana-mana diet mesti disertakan dengan gaya hidup aktif.
Sauerkraut bantuan perjuangan obesiti disebabkan oleh hakikat bahawa: memberi rasa kenyang untuk tempoh yang lama, mengawal metabolisme lemak dan meningkatkan penghadaman, melegakan badan daripada toksin, dan ini adalah produk kalori negatif. Dan kemudian, terdapat beberapa orang yang tidak suka sauerkraut! Di samping itu, ia adalah berguna untuk tubuh, ia boleh membantu untuk menubuhkan sistem penghadaman. Jadi berasa bebas untuk memasukkan dalam diet anda produk ini - menyediakan sup, salad lakukan, dan pada waktu pagi, cuba minum 30 gram jus sauerkraut, terutama di musim selesema.
Kelemahan dan kontra
Walaupun manfaat besar kepada tubuh sauerkraut dan walaupun hakikat bahawa dia dengan selamat akan mengurangkan berat badan - ingat kontra yang mempunyai sebarang produk untuk setiap individu. Sebagai contoh, sauerkraut adalah disarankan untuk mereka yang mempunyai penyakit saluran gastrousus dengan diabetes atau fungsi buah pinggang terjejas. Ini adalah disebabkan oleh hakikat bahawa produk mengandungi sejumlah besar sulfur, dan mereka yang mempunyai keasidan yang tinggi atau ulser perut, usus tidak boleh digunakan dalam diet sauerkraut dalam bentuk tulen. Ini tidak bermakna bahawa anda tidak boleh memakannya, hanya makan kubis perlu dalam kuantiti yang munasabah dan sebaik-baiknya tidak mentah. Sebagai contoh, mencuci air garam yang pertama atau masam dengan jumlah minimum garam.
Terdapat juga kesan sampingan yang cukup jahat yang mungkin berlaku pada orang yang sihat. Diet menggunakan sauerkraut hanya tidak sesuai, jika badan itu mengalami kesukaran berikut: kembung atau kembung perut (biasanya terdapat dalam organisma mereka yang jarang digunakan dalam makanan yang kaya dengan serat); edema (selalunya ini bermakna bahawa buah pinggang tidak dapat menampung pengeluaran cecair); sakit perut. Dan secara umum tidak harus menyalahgunakan diet ini, kerana walaupun beliau merupakan badan benar-benar sihat, banyak keasidan dalam sauerkraut boleh mencetuskan penyakit ini.
Diet berdasarkan sauerkraut adalah diet agak kaku kerana badan berada dalam keadaan tetap yang kelaparan membosankan dalam pelbagai cara. Juga, diet ini mengandungi sangat sedikit karbohidrat, yang membantu untuk mengurangkan kecacatan, mengurangkan kadar tindak balas, melemahkan perhatian. Diet untuk sauerkraut tidak seimbang pada vitamin dan mineral, jadi anda perlu mengambil vitamin tambahan dan mineral kompleks.
Apabila ragu-ragu atau kurang sihat selepas menerima sauerkraut, adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor dan sama ada untuk menggunakan produk ini dalam diet. Pada pemikiran diet secara keseluruhan, mesti berat pro dan kontra, dan ia adalah lebih baik untuk tidak mengobati diri-"dan berunding dengan pakar-pakar.