Pada masa kini berat badan berlebihan telah menjadi masalah bagi ramai orang. Bukan sahaja obesiti menyampaikan rasa ketidakselesaan, dan mereka adalah kesan buruk kepada kesihatan manusia dan kesihatan, menyebabkan beberapa penyakit serius. Ia adalah semula jadi yang orang menggunakan cara yang berbeza untuk membantu mengurangkan berat badan.

 Hari ini, banyak diet maju untuk menurunkan berat badan berdasarkan prinsip-prinsip yang berbeza. Pilih mesti prosedur pertama yang tidak akan menyebabkan kemudaratan. Pakar mengesyorkan untuk memberi perhatian kepada diet sayur-sayuran, termasuk diet, yang merupakan hidangan utama sup saderi untuk penurunan berat badan.

 Berguna daripada saderi?
 Saderi - pelawat yang sangat jarang berlaku di dalam menu daripada kebanyakan orang, dan agak tidak berguna, kerana ia adalah produk yang sangat sihat. Dalam makanan yang dimakan mana-mana sayur-sayuran, daun, batang, akar. Oleh kerana komposisi kimianya, saderi mempunyai kesan yang baik terhadap aktiviti penghadaman dan sistem kardiovaskular, mengawal jumlah kolesterol tidak baik, memperbaiki buah pinggang dan hati. Minyak pati menenangkan sistem saraf, dan vitamin membantu menguatkan sistem imun.

 Di samping itu, saderi mengandungi banyak serat, sehingga membawa rasa kenyang. Beliau menghabiskan mencerna lebih banyak kalori daripada badan mendapat sebab ini makan saderi membantu anda untuk berpisah dengan berat badan berlebihan.

 Penyediaan sup saderi
 Berdasarkan diet sayur-sayuran ini dibangunkan oleh minggu di mana produk asas adalah sup saderi untuk penurunan berat badan. Dia menyediakan untuk resipi berikut.

 1). Cuci saderi (500g), kering pada tuala kertas, potong saiz sederhana.

 2). Potong satu kubis sebuku kecil, kasar menjengkelkan lobak besar.

 3). Cuci dan bersihkan 2 biji lada loceng, dipotong menjadi jalur nipis.

 4). Sayur-sayuran disediakan dimasukkan ke dalam periuk dalam, tutup dengan air bersih (lebih kurang 3 liter), letakkan di atas api.

 5). Walaupun sayur-sayuran yang dimasak, mencincang satu bawang dan goreng dalam minyak sayur-sayuran, mentega adalah lebih baik untuk mengambil tidak berbau.

 6). Obshparte 3-4 tomato sederhana dengan air mendidih, keluarkan kulit itu, daging potong dadu besar.

 7). Hantar goreng bawang dan tomato kiub dalam kuali dengan sayur-sayuran zakypevshymy (tomato jika dikehendaki, boleh digantikan dengan kaca semulajadi jus tomato dengan pulpa).

 8). Perasakan dengan garam, tambah daun bay, jika dikehendaki, musim dengan sup lada hitam dan dicincang halus herba segar.

 9). Biarkan masak selama 10-15 minit dengan api yang sederhana.

 Sup berperisa bersedia!

 Diet berdasarkan sup saderi
 Setiap hari, makan sup saderi seberapa banyak yang anda mahu, menambah kepada diet harian makanan tertentu.

 1 hari. Anda boleh makan apa-apa kecuali buah pisang dan anggur.

 Hari 2. Tambah sayur-sayuran ke menu, kecuali kekacang dan kentang.

 Hari 3. Dibenarkan dan sayur-sayuran, dan buah-buahan.

 Hari 4. Anda boleh minum secawan yogurt (rendah lemak) atau susu skim.

 5 hari. Membuat diet anda sebahagian kecil daripada daging rebus (daging lembu tanpa lemak).

 Hari 6. Makan sayur-sayuran mentah dan daging rebus.

 7 hari. Tambah ke bahagian diet anda nasi, dan sayur-sayuran boleh dimakan dengan jus buah-buahan.



 Sepanjang tempoh diet perlu minum lebih tulen, teh hijau tanpa gula adalah dibenarkan (maksimum 3 cawan sehari). Diet ini adalah baik bahawa anda tidak akan merasa lapar, badan anda akan mendapat jumlah yang cukup vitamin, dan seminggu anda boleh kehilangan 5-8 pound tambahan.