Vitamin E menghalang pelbagai bahan dalam badan untuk mengoksidakan, ia merujuk kepada vitamin A dan C, sebatian lemak, selenium, beberapa asid amino. Melalui ini seperti vitamin E yang dikenali sebagai "vitamin belia" - tokoferol benar-benar membantu penginapan badan dalam keadaan yang baik.
Vitamin E mengurangkan kemungkinan darah beku, mencegah sebatian berbahaya dari atmosfera menembusi ke dalam paru-paru, meningkatkan pertumbuhan semula tisu. Tokoferol memaparkan badan cecair berlebihan dan mengurangkan dengan itu tekanan darah. Vitamin E sering ditetapkan untuk wanita hamil, kerana ia adalah vitamin ini membantu mengurangkan risiko keguguran.
Kekurangan vitamin E
Kekurangan vitamin E - ujian serius untuk badan. Keputusan ini kekurangan tokoferol mungkin membuang otot, anemia, pelbagai penyakit kulit. Kekurangan vitamin E memberi kesan kepada fungsi pembiakan tubuh manusia, seseorang itu biasanya penurunan dalam aktiviti seksual. Hari ini, ramai doktor percaya bahawa kerana kekurangan vitamin E dalam kanak-kanak perempuan yang dilahirkan dengan penyakit sistem kardiovaskular.
Mengandungi vitamin E
Diperlukan untuk badan normal Vitamin E yang terkandung di dalam produk-produk berikut: minyak sayuran, seluruh bijirin gandum, telur, buah berangan, salad, hati lembu, daun pudina dan nettles, asparagus, saderi dan lobak merah puncak, bran, brokoli. Penggunaan vitamin E adalah disyorkan untuk menggabungkan penggunaan vitamin A dan C (vitamin yang terkandung dalam krim, kuning telur, mentega, susu masam, kubis, kentang, lobak, salad).
Ciri-ciri berguna vitamin E dipertingkatkan jika digabungkan pengambilan pengambilan vitamin selenium. Gabungan tokoferol sebagai klorin, besi, minyak mineral, sebaliknya, mengurangkan kualiti kegunaannya. Makanan yang mengandungi vitamin E tidak boleh tertakluk kepada rawatan haba, ia adalah yang terbaik untuk mengelakkan diri daripada membeku atau pemanasan melampau. Di samping itu, sifat berfaedah vitamin E memberi kesan buruk kepada oksigen.
Purata pengambilan harian vitamin E adalah 10 mg, kandungan satu kapsul. Tokoferol boleh diambil sekali sehari dengan makan jika doktor anda telah mengarahkan anda dos yang besar, mengambil satu kapsul dengan setiap hidangan.