Luncur ais - bentuk yang sangat popular hiburan dan sukan. Beliau terlibat dalam kedua-dua kanak-kanak dan orang dewasa. Jika anda masih tidak terfikir untuk menyertai di kalangan penyokongnya tidak pernah terlambat untuk memulakan. Luncur ais, seperti melukis, menari, menyanyi boleh mula belajar pada sebarang usia.
Sebagai contoh, Sofia Kovalevskaya, ahli matematik yang terkenal, pertama kali memasuki ais dewasa, dan ia adalah seperti yang dalam beberapa tahun ia mula dianggap tokoh skater profesional.
Pemilikan kuda juga memperbaiki koordinasi badan, postur, membuat pergerakan dengan lebih jelas dan plastik.

 Memilih kasut yang betul

 Kuda mempunyai harga yang berbeza, jenis dan saiz, tetapi anda perlu mendapatkan rutin untuk pemula. Selalunya mereka tidak begitu mahal.

 Apabila memilih kasut, anda perlu memberi perhatian kepada saiz, jangan beli lagi, sebaik-baiknya saiz yang lebih kecil, lebih tumpat kerana mereka adalah bersebelahan dengan kaki, lebih mudah ia akan menguruskannya.

 Juga, jika anda meluncur di besar, mungkin gosok lepuh. Tetapi jika anda telah membeli lebih sedikit daripada yang anda perlukan, maka anda boleh memilih satu stoking bulu atau membeli sukan stoking khas.

 Anda juga perlu memberi perhatian kepada Velcro, cangkuk dan jelujur. Semakin, kaki yang lebih padat dikunci. Dan sentiasa ketat mengetatkan!

 Kita mula belajar untuk skate

 Anda di atas ais. Jika anda tidak percaya pada diri sendiri, anda lebih baik berpegang hanya di sebelah.

 Untuk memulakan, bengkokkan lutut anda, kerana kaki lurus, anda tidak boleh pergi jauh. Skating gigi di sana, tetapi sehingga anda belajar menunggang dengan maruah, dalam apa-apa hal tidak akan ditolak mereka. Pada masa akan datang, jika anda ingin menjadi seorang skater profesional, dan kemudian memerlukan ini gigi sama.

 Kini anda tidak menyakiti penambahbaikan. Secara umum, ia adalah perlu untuk menolak off kaki tepi bebas. Dalam skating Syarat utama adalah penolakan betul, supaya mengambil perhatian banyak.

Bagaimana untuk bergerak?
Ia tidak lebih sukar daripada untuk menjaga keseimbangan. Jika anda berdiri, anda perlu memulakan dengan tolakan berjabat kakinya di atas ais. Iaitu, anda perlu menggunakan satu kaki di luar, ia menolak dan kemudian memindahkan berat badan ke kaki yang lain. Bagaimana mula digambarkan dalam rajah di bawah.


Gambar kiri menunjukkan permulaan kaki kiri. Iaitu, ia perlu diletakkan pada sudut dan bertolak.
Di sebelah kanan adalah gambar yang anda boleh lihat permulaan kaki kanannya. Ia melakukan segala sesuatu dengan baik. Cuba untuk tidak mula bergerak bersama-sama dengan set kasut. Jadi, anda tidak akan berjaya. Ia adalah lebih mudah untuk bergerak seli kaki, bahawa Kon'kova pergi.
Kaki Vidshtovhuyetesya makan kepada yang lain apabila pergerakan mula menjadi perlahan segera vidshtovhuyetesya Untuk kaki, yang memandu dan kemudian hanya ganti. Di bawah anda boleh melihat peta berjalan kaki rabung konvensional.

Ia adalah penting bahawa anda pergi betul-betul seperti yang digambarkan, tetapi untuk mencapai ini, anda perlu mengamalkan. Kaedah-kaedah lain tidak. Dalam semua sukan perlu memohon kaedah percubaan dan turun. Dalam masa anda akan mendapati bahawa anda mendapat yang lebih baik dan lebih baik.
Pandangan kiri, apabila melayari
Pada penggelek, arah utama lawan jam kita mula hapus ia. Apabila akan belajar untuk tergesa-gesa kiri, kemudian kanan dan boleh dengan cepat menguasai.
Jika anda telah belajar rabung, kini boleh belajar lintasan. Apabila anda makan dan mahu gulung, anda perlu sedikit kiri tanpa lemak, Tetapi menjaga keseimbangan anda. Jika anda melihat bahawa permulaan untuk hilang keseimbangan, maka dengan serta-merta bergerak kaki kanan di sebelah kiri. Anda merasakan bahawa pengganti sehingga menjaga dari jatuh. Apabila kakinya bersilang, sekali lagi perlu terus ganti mereka, dan bergerak dalam arka. Skim digambarkan di bawah.

Pergerakan terbalik "
Ini adalah unsur yang agak kompleks, anda perlu menggerumit panjang. Anda berdiri kembali kepada arahan dalam bilik. Untuk memulakan, ikut langkah-langkah yang sama yang anda buat apabila makan di hadapan, sebaliknya. Skim ini ditunjukkan di bawah.


Iaitu, jika kaki kiri adalah berjabat, kemudian letakkan pada sudut dan vidshtovhuytesya. Satu-satunya perbezaan daripada bergerak ke hadapan adalah bahawa anda perlu untuk menolak sedikit arka, dan Vienna adalah angka yang dibentangkan di bawah.

Bergerak ke belakang trek, seli jolts sepanjang arka, meninggalkan berat badan di tengah-tengah. Kemudian boleh ganti balik pergerakan yang tepat dan sengkang kiri. Dan gambar di bawah menunjukkan keseluruhan rancangan dari belakang. Anda lihat, arka berturut-gerakan di sebelah kiri - kanan.

 Bagaimana untuk melambatkan dan jatuh di atas ais

Jika anda masih telah jatuh, ia tidak perlu untuk cuba untuk bangun, menolak tangan. Anda mesti berlutut, dan kemudian perlahan-lahan mendaki. Apabila kejatuhan hendaklah dikumpulkan, dan jatuh ke sisi dan bukannya belakang anda.
Selepas kejatuhan, tidak hanya terus memandu, lebih baik pergi ke lembaga dan biasanya otdыshytes.

 Akhir sekali,

Jika anda membuat keputusan untuk benar-benar belajar skating, maka anda perlu membayar untuk pengajar yang akan memberitahu dan menunjukkan kepada anda semua yang bergerak, dan membantu mereka belajar dengan cepat.
Kami berharap anda menikmati artikel ini, UchiEto cuba menutup semua mata yang anda perlukan untuk belajar. Dan di bawah kita telah disediakan beberapa video pengajaran yang mesti dilihat.