Latihan aerobik dan diet melelahkan berterusan dan anda hanya untuk
seram letih. Tetapi impian anda adalah untuk mempelajari seni kesempurnaan
memiliki tubuh dan dengan itu juga
mengurangkan berat badan. Kemudian menari
- Apa yang anda benar-benar perlukan!
Dancing datang kepada kami dari
zaman purba. Rahsianya terletak dalam
gerakan-gerakan yang berulang-ulang banyak kali, apabila dipanggil bulat
latihan, diberi tempoh tidak dijangka: dalam proses anda seli
menggunakan kumpulan otot yang berbeza dan akhirnya, hanya 40-50 minit yang menyenangkan
masa anda membakar kalori lebih daripada, sebagai contoh, oleh
jumlah yang sama masa di gym. Dengan cara ini, fakta menarik
adalah bahawa setiap tarian harus dipilih mengikut bentuk badan anda dan
yang akan membawa muatan pada anda "zon bahaya." Supaya
berpandukan jenis mereka bentuk, melihat dan menari tarian mereka
bersenang-senang!
"Apple"
Anda mempunyai kaki langsing dan batang tubuh anda agak
sesuai, tetapi anda mempunyai kali ganda khianat sangat mengecewakan, yang telah ditubuhkan
pada perut anda. Pengajar kecergasan dipanggil seperti ini kesempurnaan
"Lifeline." Dengan cara ini, ia akan menjadi menarik untuk mengetahui nama-nama masalah
menceroboh bintang global seperti Scarlett Johansson dan Charlize Theron.
Tarian anda
tango.
Perlu diingatkan bahawa semua kecondongan intensif dan berpusing,
digabungkan dengan usaha untuk menjaga keseimbangan, adalah sangat besar
tekanan pada otot-otot perut. Pada masa yang anda bekerja pada engkol serong
otot abdomen dan condong - pada tekanan bawah dan atas. Kesan besar
juga memberikan kembali kaki dan membuat langkah dari serangan. Ini pengajar pergerakan
dipanggil "halangan". Rozpryamyvshy di udara, anda mesti memegangnya dalam apa-apa
kedudukan selari dengan lantai kerana ketegangan otot abdomen. Dalam tempoh sebulan
Hasilnya pasti akan sila anda.
"Pear"
Anda mempunyai bahagian atas badan sangat nipis, tetapi anda mempunyai
paha besar, seperti Jennifer Lopez. Berhubung dengan lemak badan yang berlebihan, bagaimana ia akan
bunyi sedih, mereka mengambil fesyen dasarnya membina dalam
punggung.
Tarian anda
Flamenco.
Sebilangan besar lilitan dan jumlah yang berlaku
dalam tarian ini, berkesan boleh mengukuhkan korset bahu dan
otot belakang lurus. Melalui semua ini, urivnovazhytsya angka anda dan postur
akan menjadi lebih baik. Irama pas rumit dan refleksi di bahagian kaki akan
kesan yang sangat positif kepada negeri ini dan membentuk paha anda dan "masalah"
punggung. Plus, tarian flamenco adalah sangat sukar dan lebih-lebih lagi dalam
bermula. Atas sebab ini, di dalam kelas anda telah mengajar anda yang terbaik. Ya
bagaimana pula dengan yang lain anda masih boleh lupa! Oleh itu, ternyata bahawa disebabkan
jumlah aktiviti fizikal ketara mengurangkan jumlah lemak dan
membakar kalori tambahan. Dengan cara ini, jika anda mengalami edema, flamenco untuk anda
akan menjadi keselamatan yang sebenar! Hakikatnya bahawa kelainan yang berterusan seperti
"Picit" semua cecair yang berlebihan dari tisu,
beberapa pound tambahan telah mengucapkan selamat tinggal kepada dua minggu pertama
kelas.
"Lobak"
Anda yang maju bahu, dada kedudukan yang baik
sangkar. Berikut adalah sangat nipis paha anda kelihatan seperti John Gray, seperti
tidak seimbang berhubung dengan bahagian atas badan.
Tarian anda
Latin.
Tarian dengan nama yang sama tidak wujud. Pada
dipanggil "Latin" tersembunyi jenis ini
menari seperti mambo, salsa, rumba, samba dan beberapa kurang terkenal. Tetapi
Walaupun semua ini, perkataan yang baik boleh menetap, kerana
kelab tarian yang paling selari dengan mengajar semua jenis tarian. Dalam
Pada dasarnya semua tarian Amerika Latin adalah berdasarkan pada pergerakan pinggul, mencangkung
dan lunges. Jika anda ketegangan otot anda mengimbangi pinggul dan punggung, yang membawa kepada
peningkatan segera dalam jumlah jisim otot. Akibatnya, anda
boleh membawa jumlah yang sama dengan saiz yang optimum,
yang berkadaran dengan bentuk badan anda. Dengan cara ini, tidak kena untuk mengatakan bahawa
Kanak-kanak perempuan Latin menambah daya tarikan istimewa dan seksualiti.
"Pod"
Anda langsing angka sebagai trostynka. Saiz kaki anda
hampir bertepatan dengan pinggang, dan jisim otot manakala
minimum. Anda kelihatan anggun, tetapi, malangnya, tidak feminin. Contoh
boleh menjadi seorang tokoh model dikenali Erin O 'Connor.
Tarian anda
tarian perut.
Ia perlu memberi perhatian khusus kepada fakta yang sangat
jarang kelihatan kurus penghibur tarian perut. Mereka biasanya mempunyai rata
perut dan paha yang maju. Ini adalah jenis bentuk yang anda
mahu. Jangan takut deposit lemak, anda boleh memulihkan
hanya jika memulakan setiap senaman "melekat" menyelerakan
pai. Dengan cara ini, kerana urut diri organ-organ dalaman, perut
membantu untuk berkesan menangani masalah gangguan metabolik. Anda perlu
hubungi pengajar anda untuk mendapatkan nasihat, dan dia akan mengambil terutama untuk
Anda regimen latihan yang optimum dan diet.
"Terung"
Anda adalah pemilik "sama" tokoh-tokoh, yang tidak
mempunyai otot yang teruk di antara dada, pinggang dan pinggul. Dengan cara ini, segala-galanya
tempat yang tidak ada di dalam berat badan yang berlebihan, dan ia hanya salah
pengedaran.
Tarian anda
hip-hop.
Diperlukan jumlah saksama kekerasan untuk mencapai sesuatu dalam gaya
tarian jalanan. Kebanyakan somersault tidak boleh dilakukan tanpa melalui beberapa
latihan. Dari sisi anda semua kelas memerlukan kesan yang terbaik. Anda akan dapat
bukan sahaja berkesan membangunkan fleksibiliti badan dan pergerakan sendi, tetapi
menghilangkan pound tambahan. Ia kedengaran menarik, kecuali bahawa anda mempunyai cukup peluh. Dari kawasan-kawasan lain hip-hop adalah berbeza dengan fakta
ia membuatkan bekerja bukan sahaja senjata dan paha, tetapi kembali dan
walaupun otot abdomen. Ia melibatkan hampir semua kumpulan otot, dengan mengambil
yang kekurangan lemak di mana-mana. Hasil tertinggi
dilihat di pinggang, v. untuk. pesongan berpusing dan lunges menyediakan
beban yang besar pada bahagian tengah badan. Dalam semua lain
faedah, anda akan dapat untuk membangunkan penyelarasan cemerlang pergerakan dan memperkukuhkan
tulang belakang. Anda pasti akan menjadi sangat canggih dan fleksibel pada masa yang sama!
Dan akhirnya, saya ingin menambah tarian yang tidak mempunyai
had umur. Selain manfaat kesihatan dan membantu mereka bentuk badan anda
mengurangkan tekanan, meningkatkan mood dan menyediakan garis permulaan yang hebat untuk
sesuatu yang baru dan menarik. Ingatlah bahawa setiap tarian sentiasa dapat
memberi inspirasi! Terdapat sentiasa menjadi panduan oleh perasaan dan tarian anda dengan
faedah bukan sahaja untuk badan tetapi untuk jiwa!