membeli-belah membawa manfaat kepada wanita. Ini terpakai bukan sahaja untuk menetapkan mood
dan meningkatkan kesihatan dan mood, tetapi juga meningkatkan keadaan fizikal wanita.
Membeli pakaian baru, kasut, hiasan wanita menghabiskan banyak
usaha, sebagai balasan bagi banyak hormon kebahagiaan - endorfin. Di samping itu,
berjoging setiap hari biasa pada
membeli-belah, pulang dengan beg membeli-belah dan besar - ia adalah satu yang besar
hobi dan senaman bagi angka itu perempuan. Berjalan, oleh itu, satu
hari, anda terikat untuk kehilangan kalori tambahan dan pound, dan otot anda sentiasa
berada dalam keadaan yang baik dan anda boleh melawat gimnasium, dalam kes ini, lebih kurang.
Membeli-belah
sebagai sukan
Sebab itulah amalan yang asing secara meluas
digunakan ini sokongan kaedah tokoh wanita seperti membeli-belah kecergasan.
Program ini direka dengan pengajar khas dan profesional
seni, laluan itu yang terdiri oleh yang wanita perlu aktif
bergerak di semua tingkat kompleks membeli-belah pada kelajuan tertentu. Dalam
kaedah yang indah ini sudah mempunyai ramai peminat yang khusus
dikumpulkan di bawah bimbingan jurulatih profesional. Kumpulan
"Keretapi" program yang ditetapkan.
Untuk melibatkan diri dalam membeli-belah kecergasan,
harus memakai kasut yang selesa dan pakaian sangat selesa datang dalam besar
membeli-belah pasar raya dan pergi mengikut laluan yang diberi. Peserta yang serupa
latihan dijalankan di kedai-kedai dan butik-butik di sekitar 3-4 jam masa mereka
harian. Pada masa ini mereka perlu melakukan pelbagai membeli-belah, berjalan
(Lulus) dalam masa yang sejumlah besar meter dan langkah-langkah.
Sebagai contoh, seorang wanita perlu pembelian pertama
Linen dan kemudian bergerak ke hujung yang lain daripada pusat membeli-belah untuk membeli
ikan segar. Selepas itu anda perlu untuk kembali ke seksyen butik pakaian dan pilih
berpakaian untuk malam itu dan kemudian kembali ke jabatan runcit untuk membeli lebih banyak sayur-sayuran.
Laluan ini dibuat supaya lebih ramai wanita telah bergerak, berjalan
lantai dengan lantai dan mengatasi sangat banyak langkah.
Wanita
dan kanak-kanak perempuan yang terlibat dalam membeli-belah sukan sentiasa mengatakan bahawa kerana
menyaksikan perubahan ketara dalam penampilan mereka - punggung dan betis
menjadi lebih tona, postur straightens dan berat badan berlebihan
secara beransur-ansur pudar. Ini menjadikan mereka walaupun permulaan lebih semangat
berikut senaman dan memperbaiki hari bentuk mereka pada siang hari. Perkara utama - untuk memilih
kasut yang selesa dengan kasut tumit tinggi kepada hiburan sukan telah menyebabkan
kecederaan.
Tangga, angkat?
Sudah tentu,
kita semua lebih suka untuk menjimatkan masa dan bergerak di sekitar pusat membeli-belah dengan
menggunakan lif dan eskalator, tetapi jika anda memutuskan untuk melakukan sukan
membeli-belah, maka anda perlu melupakan mereka. Gunakan tangga - ia
mereka terlalu banyak, jadi anda boleh mencapai keputusan yang lebih besar. Anda boleh
membakar lebih banyak kalori dan mengetatkan punggung anda. Pergi ke pusat membeli-belah, tidak
harus segera pergi ke kedai yang pertama dalam perjalanan - pergi ke akhir sangat dan ada
mula membeli-belah anda. Pastikan anda melihat di setiap kedai dan pergi di sekitarnya
sepenuhnya. Jangan membeli pakaian yang pertama-yang dihadapi, kerana kemudian, menewaskan lebih
beberapa kedai, anda boleh mencari lebih ideal. Ingat,
banyak perkara yang baik tidak selalu tergantung pada penyangkut baju, tetapi mungkin terletak pada
rak. Jangan malas untuk mendapatkan perkara yang dikehendaki dirimu, atau tinggi
rak bahagian bawah - tiba-tiba ia hanya apa yang anda perlukan. Sepanjang perjalanan anda melihat penggunaan
walaupun di pasar raya, mengalahkan semua sudutnya, walaupun yang paling jauh.
Fitting - satu cara tambahan
membakar kalori
Sangat
ia adalah penting untuk tidak hanya mencari perkara yang anda perlukan, tetapi cuba, kerana
Rajah pakaian tertentu boleh duduk agak berbeza. Cuba pada beberapa
pilihan, anda akan dapat memahami apa perkara yang anda adalah warna yang lebih atau lebih
sesuai dengan muka. Oleh itu, membeli-belah dalam kecergasan adalah disyorkan, sebagai
Anda boleh cuba pada pakaian lebih. Anda boleh memilih sehingga sepuluh item dalam setiap
menyimpan dan cuba mereka pada diri anda dengan berhati-hati. Bukan sahaja langkah dan blaus
puncak, tetapi seluar jeans, seluar, skirt, gaun dan guaman. Fitting dalam kombinasi
untuk menyelidik rak dan berjalan tangga akan membantu anda membawa angka anda
demi untuk masa yang singkat. Ia adalah satu senaman yang hebat untuk semua kumpulan
otot kaki, betis, punggung, peha, tekan, dan walaupun tangan kembali.
Jarak lalu
Oleh itu,
pembelian dibuat pusat seluruh berlalu dan anda hanya membawa "merosakkan"
rumah. Perkara utama - selepas membeli-belah intensif tidak tergoda oleh "teh-kopi" dengan
kek atau makanan ringan yang lebih serius di sebuah restoran makanan segera berdekatan, bukan
semua usaha untuk apa-apa! Merebut beg anda bersama-sama dan menjalankan rumah. Jika anda tinggal
seterusnya, rumah yang boleh dikunjungi dengan berjalan kaki - ia akan menjadi jarak terakhir untuk ini
hari. Sudah tentu, jika anda "diseksa" kelaparan, yang terbaik adalah untuk minum sedikit air
atau teh hijau, tetapi tidak berhenti untuk makanan snek berbahaya. Bayangkan
pada ketika ini bahawa pakaian zamrud yang indah yang anda tidak boleh
"Mendaki" hari ini. Beberapa kempen oleh butik-butik dan susut berat badan dan
pakaian yang indah ini boleh menjadi milik anda!
Manakala, menurut saintis dan profesional sukan jurulatih, membeli-belah panjang aktif selama tiga hingga empat jam
membantu membakar kalori 400-500 - ia bermakna bahawa semua wanita harus melibatkan perkara kegemaran - membeli-belah melakukan bukan sahaja untuk menetapkan mood, tetapi juga dapat meningkatkan angka itu. Lebih Baik
cara - setiap hari, sekurang-kurangnya beberapa jam masa percuma untuk membayar
untuk tugas ini. Sudah tentu, tidak setiap kali anda membeli jumlah yang besar
perkara yang mahal, tetapi mengangkat mood anda dan meningkatkan negeri angka agak
mungkin dengan cara ini. Utama maka lebih dekat kepada malam, tidak menyeberangi
semua usaha bahagian beliau dimakan bersama kentang goreng atau mencincang dengan svynynky
besar dan tinggi kalori kek.