Tarian Belly muncul pada zaman dahulu, dan kini ia adalah sangat popular di seluruh dunia kerana ia feminin dan eksotik. Ia membantu wanita membangunkan fleksibiliti, yang membolehkan mereka untuk merasa kuasa feminin mereka, menguatkan kumpulan otot yang berbeza, yang seterusnya memberi kesan positif kepada kesihatan dan memanjangkan belia. Setiap gadis, tanpa mengira usia dan badan boleh belajar tarian perut dan teknik asas yang boleh dipelajari secara bebas.
Kesan ke atas badan
Tarian Belly adalah cara yang baik untuk menghilangkan beberapa sentimeter pada bahagian pinggang, memperbaiki badan dan menjadi lebih ramping.
Yang berkuat kuasa pada lawan jenis, tarian ini meningkatkan kesihatan seks yang lebih adil.
Dengan pergerakan berirama memperbaiki peredaran, membangunkan fleksibiliti.
Apabila anda menjalankan tarian ini, ia diaktifkan semua kumpulan otot, walaupun orang-orang yang anda tidak tahu! Hasil yang sama anda mencapai walaupun latihan gimnastik.
Latihan kesan yang baik pada sendi hilang tunduk, memperbaiki postur.
Dalam perut tarian diaktifkan peredaran darah di bahagian pelvis.
Orang yang menjalani kehidupan yang tidak aktif perlu mengambil perut menari (juruwang, ahli farmasi, pekerja sektor IT, pekerja pejabat, dan lain-lain).
Jadi, jika anda impikan untuk memperbaiki postur, mencari keharmonian, kehilangan perut, maka anda perlu mula melibatkan diri. Walau bagaimanapun, wanita yang dibentangkan untuk belajar bagaimana untuk tarian perut, harus ingat bahawa mereka hanya boleh berurusan dengan wanita yang sihat. Jika anda mempunyai penyakit sistem penghadaman, organ wanita, tulang belakang, kapal, anda adalah latihan contraindicated. Sebelum ia adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor anda.
Bagaimana untuk belajar untuk tarian perut
Cara yang paling mudah adalah untuk mendaftar pada peringkat tertentu yang boleh didapati di semua bandar-bandar, tetapi jika bagi sebab-sebab tertentu anda tidak mahu berurusan dengan guru boleh menggunakan pelajaran video pada DVD atau arahan dalam talian. Apabila bekerja pada unsur-unsur, jangan lupa untuk memberi makan kepada mereka - ia adalah mood penting, air muka, mata, emosi yang anda mengisi tarian.
Untuk mula belajar pergerakan mudah pinggul - hanya memindahkan mereka kiri dan kanan, cuba untuk tidak bergerak bahagian atas badan. Kemudian secara beransur-ansur merumitkan - kedudukan perubahan badan, masih melakukan pergerakan pinggul: contohnya, sohnytes ke hadapan atau ke belakang. Pastikan untuk melatih muzik untuk belajar bagaimana untuk masuk ke dalam irama.
Dalam pergerakan licin masih tajam pergerakan pinggul - syarat dan bertiup sehingga dan berjabat pinggul dia, yang cepat dan lambat. Mendapatkan tryasok melambatkan pembangunan, dan dengan itu pula mengangkat pinggul muzik.
Kemudian apabila anda rasa anda boleh membuat goncangan cepat, mula memecut, tetapi anda perlu memastikan bahawa goncangan pesat adalah seperti yang jelas dan terserlah sebagai perlahan. Ia biasanya dilakukan di kaki penuh dua kaki, tetapi anda boleh membawa satu kaki ke hadapan, membuat gerakan sukar dan hratsioznishyy.
Apabila anda membuat sandaran dan bawa pulang berjabat Boudreau anda mencipta kesan berayun ajaib dan boleh melakukan kalangan yang berbeza, gelongsor Lapan gerbang dan elemen-elemen lain.
Jika anda perlu bergerak tarian yang perlu digunakan untuk langkah tambahan untuk membantu anggun ayunan punggung mereka, dan kemudian cuba untuk menggabungkan gelombang tangga langkah - ia adalah perlu untuk bergerak berat badan pada kaki hadapan anda, dan juga mengikuti payudara gelombang dan perut.
Seseorang perlu menjalankan amalan yang melakukan lapan pinggul - dalam latihan ini anda sebenarnya pinggul di udara di sekelilingnya menarik seorang tokoh mendatar lapan. Paha kiri mengemukakan sedikit ke kiri dan, tanpa mengangkat tumit dari lantai, belok kiri, mengikuti lapan. Kemudian membawa hip maksimum dan belakang bahu kanan, lukis pusingan kedua lapan. Senaman Zatsyklyte. Kemudian cuba paha seluruh tubuhnya sendiri untuk menjalankan bulatan, dengan hud yang menjaga tubuh dan bengkok belakang.
Untuk membuat ayunan pinggul anda, anda perlu mengemukakan kaki kanan ke hadapan, berdiri di atas nosochky dan perekochuyuchys dari kaki ke kaki, seterusnya, bergerak pinggul kiri dan kanan.
Jika anda mempelajari pergerakan asas, anda boleh meneruskan untuk lebih kompleks - sebagai contoh, oleh rolling kubah perut dilakukan.
Walaupun kaki menari perlu menyimpan lutut sedikit bengkok, dan tangannya bergerak anggun atas, menekankan dan mengiringi gerak isyarat.
Dan pada akhirnya kami cadangkan anda menonton video pengajaran adalah untuk membantu kajian yang lebih terperinci tentang semua pergerakan dan boleh membaca artikel Bagaimana untuk belajar menari tarian gelek rumah.