Manfaat oatmeal diperkatakan dan ditulis banyak. Dan sudah sepatutnya demikian. Oatmeal mempunyai konsistensi yang adalah yang paling memberi manfaat kepada saluran penghadaman. Mendapatkan ke dalam esofagus dan perut, oatmeal menyelubungi mereka mukosa dan mempunyai kesan menenangkan, yang amat penting untuk mereka yang menderita gastrik dan penyakit ulser peptik. Konsisten likat bubur adalah salah satu yang paling mudah dihadam, dan ini adalah satu faktor penting dalam tempoh pemulihan selepas penyakit serius badan atau aktiviti fizikal yang kerap. Belum lagi kandungan yang tinggi dalam oatmeal nutrien, vitamin dan mineral.
Tetapi keadaan huru-hara yang amat berguna untuk betul menyediakannya. Terdapat beberapa cara untuk menyediakan hidangan ini. Anda boleh memasak bubur dengan susu sahaja. Dan semasa perjuangan dengan berat badan berlebihan, susu lebih baik dicairkan dengan air pada nisbah 1: 1.
 Oat dengan susu
Menyediakan bubur perlu satu cawan oatmeal dan tiga cawan susu. Garam, madu, gula, buah-buahan atau buah - secukup rasa.
Sebelum anda memasak bubur susu, mengambil alih bijirin atau membilasnya beberapa kali dengan air sejuk. Malangnya, pandangan secara meluas diadakan bahawa kepingan dilayan dengan adil, tidak sentiasa dibenarkan. Apabila serpih dicuci, kepingan kecil sekam hampir sentiasa terapung di permukaan air.
Simpan susu di atas api, kacau sentiasa, masak sehingga mendidih, masukkan oat dan dengan api yang sederhana, masih kacau, masak selama 7-10 minit. Untuk satu atau dua minit sebelum mengeluarkan kuali dari haba meletakkan sedikit garam, setengah sudu madu atau gula, kacau dan keluarkan dari haba. Tutup kuali dengan tuala dan dibiarkan bubur selama 10 minit. Maka ia boleh merebak di atas pinggan, taburkan beri atas, pisang dicincang, nenas, aprikot atau meletakkan mentega dan sebarang kesesakan.
Dengan nisbah seperti susu dan bijirin bubur daripada cukup jarang berlaku - tetapi ia adalah yang paling berguna kepada tekstur badan. Jika anda lebih suka bubur pekat, hanya mengurangkan jumlah cecair.
 Air oatmeal dan susu
Satu cawan oatmeal, mengambil setengah cawan air dan susu. Bawa air sehingga mendidih, tuangkan susu, masak sehingga mendidih sekali lagi dan drop oatmeal. Walaupun kacau, memasak dan juga bubur susu. Jika matlamat anda adalah kehilangan berat badan, dan oatmeal anda memasak kerap, ia boleh berubah-ubah. Selepas bubur boleh menuangkan ia parut lobak merah atau dicincang halus aprikot kering. Bubur memperoleh rasa yang tersendiri dan aroma. Ada apa-apa keadaan kucar-kacir yang lebih baik tanpa minyak.
 Mengenai penyediaan bubur cepat
Jika anda benar-benar mengambil berat tentang kesihatan orang yang tersayang, dari oatmeal cepat-memasak harus ditinggalkan. Ia benar-benar sangat mudah disediakan. Cukup untuk mengisi kandungan beg dengan air mendidih atau susu dan bubur bersedia. Tetapi ia tidak mempunyai nilai pemakanan, walaupun pengiklanan yang tidak mengandungi vitamin dan mineral. A penggunaan biasa bijirin dapat menyebabkan kemudaratan yang serius malah tubuh badan yang sihat.