Manfaat telur puyuh dan berkata pakar pemakanan dan doktor, pencinta dan teknik kesihatan manusia - produk ini adalah sumber vitamin dan mineral. Satu gram telur puyuh memberi manfaat kepada kesihatan manusia di kali lebih daripada di seluruh ayam. Apa telur puyuh hendaklah digunakan, sebaik-baiknya setiap hari, tiada siapa dan tiada bantahan. Soalannya ialah bagaimana ia adalah - mentah atau dimasak? Apakah kuantiti yang optimum?
Oleh itu, adalah penting untuk minum telur puyuh mentah dan puasa. Tidak seperti telur ayam, puyuh tidak boleh menjadi sumber seperti salmonella. Suhu badan puyuh yang sihat - 42 darjah, sehingga burung-burung tidak terdedah kepada sebarang jangkitan.
Jika anda tidak suka telur mentah dan tidak boleh membawa diri saya untuk meminumnya, sama ada ia adalah sekurang-kurangnya tiga puyuh dan berguna, anda boleh menipu diri sendiri, kacau dalam kentang telur atau apa-apa puri sayuran lain. Untuk samaran yang lebih baik boleh mengetuk mash pengadun.
Makan telur puyuh rebus hanya untuk kanak-kanak sehingga tiga tahun.
Oleh kerana saiznya yang kecil, telur puyuh dimasak dengan cepat. Masak telur boleh skru adalah benar-benar satu atau dua minit, dan sejuk - dalam masa lima minit. Memasak Long membunuh bahan berharga yang mana, sebenarnya, semua yang telah dimulakan. Jadi ganti periuk berhampiran jam dan tidak masa zmarnuyte. Jika telur puyuh masak 15 minit, nilai untuk kesihatan dikurangkan.
Kanak-kanak, tanpa mengira usia, ia adalah disyorkan untuk makan 2-4 keping sehari, orang dewasa - 4-6. Telur pertama minum sebelum sarapan pagi - perut kosong, dan juga mengambil lain sebelum hidangan utama. Untuk meningkatkan serius kesihatan anda dan menghilangkan penyakit banyak, telur puyuh perlu minum setiap hari selama tiga bulan, tetapi peningkatan pertama anda rasa dalam beberapa minggu.
Walau bagaimanapun, tidak ada yang melarang telur puyuh dalam tujuan masakan. Mereka boleh ditambah ke pelbagai salad atau menghias hidangan mereka. Dan apa yang buruk telur dengan telur puyuh?
Tidak kurang berharga daripada telur itu sendiri, cengkerangnya. Ia mengandungi semua mineral penting: kalsium, zink, besi, mangan, fluorida, tembaga, fosforus, molibdenum dan lain-lain lagi. Jika anda menggantikan shell farmasi kalsium yang kering dan dihancurkan bahawa kita biasanya membeli, faedah akan menjadi lebih besar, dan kesan-kesan sampingan (deposit garam, urolithiasis) penggunaan "vitaminok" tidak.
Ke mana sahaja anda makan telur puyuh, manfaat yang akan menjadi tidak boleh dipersoalkan. Menormalkan tekanan darah, mengurangkan keletihan, meningkatkan sistem pencernaan dan meningkatkan daya hidup.