Perasaan tertekan, kemurungan, keengganan untuk berkomunikasi dan pandangan pesimis masa depan - yang tidak biasa dengan keadaan ini? Ia akan kelihatan seolah-olah tidak ada sebab untuk meratap, tetapi perasaan itu masih "pada sifar", dan apa yang boleh anda lakukan. Mujurlah, semua tidak putus asa. Menurut makhluk dalaman kita memenuhi hormon tertentu, termasuk tidak kurangnya dopamin, atau "hormon yang seronok." Dan kita boleh membuat badan menghasilkan bahagian pemurah "solar" hormon dan memberi kami mood yang baik.
 Ia merangsang hormon-senang!
Salah satu cara utama untuk merangsang pengeluaran dopamin adalah terutamanya berkesan mengesan berikut:

1.  Makan makanan yang mengandungi tyroyzyn bertanggungjawab untuk sintesis menyeronokkan hormon. Senarai produk termasuk telur, ikan dan makanan laut, beets, epal, pisang, strawberi dan beri biru, dan unik dalam kualiti yang berfaedah daripada ginseng, teh hijau. Great merangsang proses makan salad sayur-sayuran dengan dandelion dan melukakan hati ditambah.
   Senaman aktif bukan sahaja memberi inspirasi kepada anda dengan tenaga, tetapi juga merangsang serotonin dan dopamine. Jadi jangan duduk diam, menunggu blues akhirnya meninggalkan anda, dan membuat berjoging yang baik atau bersenam di simulator dan anda pasti akan melihat bagaimana kesihatan anda bertambah baik!
   Salah satu insentif yang paling berkesan untuk menghasilkan hormon kegembiraan dianggap keintiman fizikal antara seorang lelaki dan seorang wanita. Semasa proses ini, terdapat pelepasan yang kuat serotonin dan dopamin, membuang off pemikiran kemurungan dan menyesuaikan mood ceria!
   Cinta! Mereka mengatakan bahawa ia boleh bekerja keajaiban, menjadikan orang harapan dan kegembiraan dalam hidup. Malah, keadaan cinta hanya menggalakkan badan anda untuk melepaskan kuat dopamin, yang, seterusnya, memberikan kita rasa 'ringan' dan penerbangan, seperti adrenalin, membuat hati kita berdenyut lebih cepat dan membantu anda kekal bertenaga dan tenaga selepas tidur romantis.
    Apa yang menghalang dopamin hormon?
   
   1.  Yang paling ganas kepuasan hormon musuh adalah alkohol dan dadah. Mereka menghalang pengeluaran semula jadi dopamin, mencipta ilusi seorang yang tinggi dan perasaan kesejahteraan. Ia adalah berdasarkan kepada ketagihan ini kepada dadah dan alkohol, dan kemudian - pergantungan lengkap mengenai mereka.
      Lemak tepu. Mengandungi produk mereka bukan sahaja memberi kesan buruk kepada sistem kardiovaskular, menyebabkan penyumbatan pembuluh darah dan arteri, tetapi juga ketara mengurangkan tahap dopamin di dalam badan. Perkara yang sama berlaku dengan penggunaan produk yang mengandungi gula.
      Kopi minum berlebihan. Tahap peningkatan serotonin sementara selepas minum minuman yang mengandungi kafein adalah selari dengan penurunan hormon menyeronokkan.
       Fakta menarik tentang dopamin
      Selain menjadi tahap tertinggi dalam dopamin boleh mencapai keadaan kasih sayang dan ia adalah "pelakunya" zina, kecenderungan perjudian dan sisa. Dopamin berlebihan mengurangkan pembekuan darah. Selain kesan positif ke atas mood kita, dopamin juga membantu mengatasi tekanan darah rendah dan berfungsi sebagai pembantu yang baik dalam rawatan penyakit buah pinggang.