Diri protein adalah pati protein, yang mempunyai nilai biologi dan pemakanan yang tinggi. Protein - produk pemakanan sukan. Dan spesies mereka untuk berkembang maju jumlah yang besar. Mana-mana pakar akan memberitahu anda bahawa berat badan yang lebih baik memberi perhatian kepada peningkatan dalam otot.



 Apakah kesan protein
 Bukan rahsia bahawa protein adalah nutrien yang penting dalam badan yang melaksanakan banyak fungsi. Hampir segala-galanya dalam tubuh manusia terdiri daripada struktur yang berbeza daripada protein. Untuk otot dan dengan itu pertambahan berat badan, membeli protein - bahan bangunan. Protein menu sukan mempunyai tempat yang istimewa. Pada pelbagai aktiviti fizikal ialah kemusnahan struktur protein otot. Jadi selepas protein melakukan senaman fizikal berat membantu memulihkan struktur otot yang hilang.


 Diri protein yang memasuki badan tidak digunakan secara langsung untuk meningkatkan otot. Mereka memasuki badan, diserap dalam sistem penghadaman, rozscheplyuyuchys pada asid amino yang digunakan untuk membuat protein yang diperlukan oleh badan. Protein untuk berat badan manusia hanya memerlukan.


 Protein untuk berat badan
 Semua keperluan tubuh manusia, yang membawa sukan yang baik dalam protein dapat memuaskan protein. Menurut kajian, sekurang-kurangnya 30% daripada jumlah diet harian jatuh pada protein dan sekurang-kurangnya 2-4 gram protein bagi setiap kilogram berat badan. Ini adalah hubungan yang cukup serius yang tidak akan dapat untuk mendapatkan melalui makanan normal. Selain itu, sebilangan besar produk benar-benar diserap dalam badan. Protein direka bentuk khas untuk mereka yang terlibat dalam aktiviti-aktiviti fizikal yang besar (atlet, Pemuat, dan lain-lain). Protein direka untuk berat badan, tetapi tisu otot. Suplemen ini boleh dengan mudah dan cepat diserap, mempercepatkan pemulihan. Di samping itu, pelbagai jenis protein boleh mendapatkan hanya melalui teknologi khas.


 Apakah jenis-jenis utama protein untuk berat badan
 Salah satu komponen yang paling popular makanan tambahan protein adalah protein whey. Berbanding dengan protein daripada tumbuh-tumbuhan dan haiwan, protein ini kaya dengan asid amino BCAA. Whey protein mempunyai kadar yang tinggi pada belahan protein penting lain dengan cepat dapat memberikan asid amino penting otot anda. Ini terutamanya badan selepas bersenam perlu berakhir, dan selepas tidur.


 Kasein adalah protein dengan struktur kompleks. Protein ini dihasilkan oleh susu stvorazhyvanyya di bawah pengaruh enzim. Badan membentuk keju kasein besar-besaran, dan ia agak panjang diserap, membekalkan badan dengan asid amino panjang. Ia boleh diperhatikan bahawa ini jenis protein untuk berat badan yang terbaik diambil sebelum tidur dan apabila perlu untuk memastikan cukup lama mengecas semula badan.


 Protein susu adalah campuran kasein (80%) dan serum (20%) daripada protein. Mereka menambah karbohidrat susu.
 Protein rujukan boleh dianggap sebagai protein telur. Adapun orang nilai ditentukan protein lain. Tahap tertinggi asimilasi mempunyai protein telur.


 Protein soya - protein yang sangat baik seimbang dalam komposisi asid amino. Ia membolehkan pengurangan, dan penting, tahap kolesterol darah. Ini jenis protein yang sangat baik untuk mereka yang menderita intoleransi makanan tenusu. Mendispens protein soya patut dijaga dengan berhati-hati, kerana ia dipercayai bahawa dos berlebihan mempunyai kesan negatif terhadap usus.


 Kolagen protein - protein yang mempunyai paling optimum komposisi asid amino yang diperlukan untuk memulihkan dan membina tisu penghubung, sendi, ligamen, kulit dan biasanya digunakan, sebagai tambahan kepada campuran protein.


 Protein di atas yang besar untuk menaikkan berat badan, pemulihan otot. Tetapi anda perlu tahu bahawa produk-produk ini adalah sesuai untuk mereka yang terlibat dalam pengerahan tenaga fizikal yang kuat.