Mungkin wanita ini adakan satu ubat awet muda yang abadi. Separuh indah banyak manusia daripada usaha dan masa yang dihabiskan pada rambut, kulit, angka. Tetapi hasilnya adalah berbaloi, tidak syak lagi. Rambut cantik, kulit yang sihat dan pinggang langsing - mimpi, tetapi ia boleh dicapai. Penjagaan Rambut menyediakan pendandan rambut, muka dan badan topeng boleh dimanjakan, tetapi lebih langsing pinggang perlu bekerja keras. Satu diet tidak mencukupi, kerana selepas pelangsing kulit boleh menjadi longgar, mengetatkan ia harus.
Senaman yang kerap akan membawa anda ke dalam bentuk, pinggang dan tidak lama lagi mencapai saiz yang dikehendaki. Tetapi selain latihan membosankan di akhbar, terdapat satu lagi cara untuk membantu anda mengeluarkan sisi dan perut. Gelung hula - cincin khas yang akan membantu membuat pinggang nipis dan menarik.
Gegelang Hula moden adalah sangat berbeza daripada sebelum. Terdapat model dibebankan ke yang dicurahkan pasir, terdapat model yang sangat baik dengan kancing urut khas. Ini pancang boleh mencapai keputusan yang menakjubkan seperti membantu lemak rehat dan juga menghilangkan selulit.
Apakah faedah daripada pengajaran daripada Hula gegelang? Tidak dinafikan, manfaat ini adalah jelas, kerana gelung kilasan tetap mempunyai beberapa kelebihan:

1.  Meningkatkan aliran darah ke kawasan masalah, yang membantu mempercepatkan proses mengurangkan berat badan.
   Melatih sistem kardiovaskular, meningkatkan stamina.
   Anda boleh membuat badan anda lebih fleksibel.
   Mengekalkan otot abdomen, belakang dan pinggul.
   Perlu diingat jika anda mempunyai penyakit tulang belakang atau organ-organ dalaman, twist Hula Hoops anda tidak boleh. Lebih baik sebelum latihan untuk berunding dengan doktor.
   Apabila anda pertama kali melihat gegelang Hula dan tidak tahu bagaimana untuk menggunakannya, tips ini akan membantu anda untuk mendapatkan kemahiran yang berguna berpusing gelung:
   
   1.  Berdiri lurus, letakkan kaki bengkok lebar bahu selain.
      Ketatkan otot perut anda dan menjaga mereka dalam voltan maksimum sepanjang senaman. Jadi lemak akan dibakar dengan lebih cepat.
      Ambil gegelang Hula dan tolak ke belakang di kawasan lumbar dan krutanyte mendadak di arah anda.
      Untuk mengekalkan bergerak gelung, memindahkan berat badan dari satu kaki dengan yang lain. Pada mulanya ia mungkin kelihatan sukar, tetapi dengan amalan anda prylovchytesya.
      Tidak wagging pinggul beliau, ia akan melepaskan gegelang Hula.
      Pertama kali yang cukup untuk membayar untuk latihan 5 minit. Secara beransur-ansur meningkatkan senaman untuk 30 minit.
      Jika anda mempunyai kulit yang sangat lembut dan mudah lebam dia muncul, anda boleh membeli tali pinggang getah khas yang membantu mencegah lebam pada mulanya. Apabila anda dapat digunakan, boleh melakukannya tanpa tali pinggang.
      Pastikan untuk menonton untuk bernafas semasa bermain dengan gegelang Hula. Anda tidak boleh menahan nafas atau bernafas permukaan. Juga kekerapan penting dalam latihan, kerana jika anda berputar gelung melalui hari, apa-apa tetapi lebam yang anda mencapai.
      Jika anda mengamalkan secara teratur dan dengan niat yang baik, tidak lama lagi di cermin anda melihat seorang gadis yang menarik dengan pinggang tebuan dan pinggul langsing.